პარასკევი, ივლისი 31, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 75

რატომ არის სასარგებლო ღამით ფისტის ჭამა ნაწლავის მიკრობიომისთვის – ეს უბრალო ჩვევა შეიძლება გახდეს ეფექტიანი დიეტური სტრატეგია მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებისა და ანთებითი პროცესების შემცირებისთვის

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
რატომ არის სასარგებლო ღამით ფისტის ჭამა ნაწლავის მიკრობიომისთვის -

რატომ შეიძლება ღამით ფისტის ჭამა იყოს ნაწლავის მიკრობიომისთვის სასარგებლო

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
Sheniekimi.ge – ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა

ახალი კვლევის მიხედვით, ღამით ფისტის ჭამა შესაძლოა დადებითად ცვლიდეს ნაწლავის მიკრობიომს იმ ადამიანებში, რომლებსაც პრე-დიაბეტი აქვთ.

ეს უბრალო ჩვევა შეიძლება გახდეს ეფექტიანი დიეტური სტრატეგია მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებისა და ანთებითი პროცესების შემცირებისთვის.

 როგორ ჩატარდა კვლევა?

კვლევა ჩატარდა აშშ-ში (Louisiana State University, Pennsylvania State University, Juniata College და Wright Labs, LLC).

მონაწილეობდნენ 51 ზრდასრული, რომელსაც პრე-დიაბეტი ჰქონდა.
კვლევა იყო კროსოვერ დიზაინის:
• პირველი ეტაპი: 57 გრამი ფისტა ღამით, 12 კვირის განმავლობაში
• მეორე ეტაპი: ღამით ნახშირწყლოვანი წახემსება (15–30 გრამი), ასევე 12 კვირა
• ყოველი ეტაპის შემდეგ ჩატარდა ფეკალური ანალიზი მიკრობიომის შესაფასებლად, დნმ-სეკვენირების მეთოდით

 რა აღმოაჩინეს?
• ფისტას რეგულარულად მიღებამ მნიშვნელოვნად შეცვალა ნაწლავის მიკრობიომი
• გაიზარდა Lachnospiraceae ოჯახის ე.წ. „კარგი ბაქტერიების“ რაოდენობა
• ამ ბაქტერიებმა გამოიმუშავეს ბუტირატი — ბუნებრივი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც:
• ამცირებს ანთებას
• აუმჯობესებს ნაწლავის კედლის ჯანმრთელობას
• უწყობს ხელს გლუკოზის მეტაბოლიზმს

 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:

„ეს კვლევა ადასტურებს, რომ გარკვეული საკვების რეგულარულ მიღებას რეალური გავლენა აქვს ჩვენი ჯანმრთელობის საფუძველზე — ნაწლავზე.
ფისტა არის მარტივი, უსაფრთხო და სერიოზული პოტენციალის მქონე საკვები, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვისაც პრე-დიაბეტი აქვს.
ღამის შოკოლადის ან ბისკვიტის ნაცვლად მუჭა ფისტა — ეს უკვე ყოველდღიური პრევენციაა.“

 რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
• პრე-დიაბეტი არის მდგომარეობა, რომელიც ხშირად პროგრესირებს ტიპი 2 დიაბეტად — მაგრამ შესაძლებელია პროცესის შეჩერება
• ნაწლავის ბაქტერიების გაწონასწორება დადებითად მოქმედებს ანთებით პროცესებზე და ინსულინის მგრძნობელობაზე
• ფისტა დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე პროდუქტია და წარმოადგენს ჭკვიან ალტერნატივას ღამის ნახშირწყლოვანი წახემსების ნაცვლად

 კვლევის წყარო:

სრული ტექსტი ხელმისაწვდომია აქ:
https://cdn.nutrition.org/…/S2475-2991(25)02942-7/fulltext

კვლევა ჩატარდა შემდეგი ინსტიტუტების მონაწილეობით:
Louisiana State University, Pennsylvania State University, Juniata College და Wright Labs, LLC.

 რჩევები პროფესორისგან:
• დაძინებამდე დაახლოებით 1 საათით ადრე მიიღეთ 50–57 გრამი უმარილო ფისტა
• არ გამოიყენოთ მარილიანი ან ცხიმში შემწვარი ვერსიები
• ფისტა მდიდარია ბოჭკოებით, მაგნიუმით, ცილებითა და ანტიოქსიდანტებით
• თქვენი ნაწლავის მიკრობიომი — თქვენი იმუნიტეტი და მეტაბოლიზმია

 მკითხველის კითხვები და პროფესორის პასუხები

1. თინათინი, 51 წლის: ფისტა კალორიულია. ღამით ჭამამ ხომ არ დააზიანებს წონას?

პასუხი: არა — ზომიერად მიღებული ფისტა (50 გრამამდე) მეტაბოლიზმს არ აძაბავს და ხელს უწყობს შაქრის ბალანსს.

2. გიორგი, 40 წლის: უკვე მაქვს დიაბეტი. შემიძლია ღამით ფისტის ჭამა?

პასუხი: ფისტას დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს. დიაბეტის დროს რეკომენდებულია ზომიერად. მაინც მიაქციეთ ყურადღება რაოდენობას და გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ენდოკრინოლოგთან.

3. ნინო, 46 წლის: უმარილო ფისტა არ მიყვარს. ოდნავ მარილიანი შეიძლება?

პასუხი: უმარილო ყოველთვის სჯობს. თუ მხოლოდ მარილიანი გაქვთ, შეგიძლიათ ოდნავ გარეცხოთ და დააშროთ.

4. ლევან, 58 წლის: ღამით ჭამამ ხომ არ გამოიწვევს ძილის დარღვევას?

პასუხი: არა. ფისტაში არსებული B6 ვიტამინი და მაგნიუმი, პირიქით, ხელს უწყობს ღრმა და ხარისხიან ძილს.

გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706
Android: https://play.google.com/store/apps/details…
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ლიტერატურა (Vancouver სტილი):
1. Berding K, Sours C, Fong E, et al. Pistachio snacking at night reshapes the gut microbiota in adults with prediabetes: A randomized crossover trial. Curr Dev Nutr. 2025;9(6):100125.
doi:10.1016/j.cdnut.2025.100125

დეკლარაცია: ავტორს არ აქვს ინტერესთა კონფლიქტი.

#drpkhakadze #აქხარისხია #შენიექიმი #accreditationge #გიორგიფხაკაძე #შენიამბები #sheni #sheniambebi

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

გაახალგაზრდავეთ სახე 10 წლით – იაპონური ბრინჯის ნიღაბი

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
იაპონური ბრინჯის ნიღაბი სახის გაახალგაზრდავებისთვის – ბუნებრივი ანტი-ეიჯინგ მეთოდი ნაოჭების მოსაშორებლად

🌾 იაპონური ბრინჯის ნიღაბი – ახალგაზრდობის საიდუმლო 1 კვირაში

დაღლილი ხართ ნაოჭებით, მუქი ლაქებით და უსიცოცხლო იერით? არსებობს ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა იაპონიაში და დღესაც ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ ანტი-ეიჯინგ საშუალებას.

იაპონელი ქალების საიდუმლო – ბრინჯის ნიღაბი

იაპონელი ქალები საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ბრინჯს კანის მოვლისთვის. იგი მდიდარია ნივთიერებებით, რომლებიც აღადგენს კანს, ამცირებს ნაოჭებს და ანიჭებს ბუნებრივ ბზინვარებას.

რატომ მუშაობს ბრინჯი?

  • სკალენი – იცავს UV სხივებისგან და აღადგენს კანს
  • ლინოლის მჟავა – ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას
  • ანტიოქსიდანტები – ამცირებს ასაკობრივ ნიშნებს
  • გამა-ორიზნოლი – აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და გულის ფუნქციას

🔬 ინგრედიენტები:

  • 3 სუფრის კოვზი ბრინჯი
  • 1 სუფრის კოვზი რძე
  • 1 სუფრის კოვზი თაფლი
  • 1 ჭიქა წყალი

🧪 მომზადება:

  1. მოხარშეთ ბრინჯი 1 ჭიქა წყალში საშუალო ცეცხლზე 2-3 წუთით.
  2. გადაწურეთ და შეინახეთ წყალი.
  3. ბრინჯს დაუმატეთ რძე და თაფლი. აურიეთ.
  4. წაისვით ნიღაბი სახეზე და გააჩერეთ 10-15 წუთი.
  5. დაიბანეთ სახე იმ წყლით, რომელშიც ბრინჯი მოამზადეთ.

📅 გამოყენების სიხშირე:

გაიმეორეთ კვირაში ერთხელ. უკვე 1 კვირაში შეამჩნევთ შედეგს – კანი გახდება უფრო ნათელი, გლუვი და ერთგვაროვანი.

💡 რჩევა კვებისთვის:

ბრინჯი არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ ორგანიზმისთვისაც სასარგებლოა. მისი რეგულარული მიღება ეხმარება გულს, ამცირებს ქოლესტერინს და ანთებით პროცესებს.

იაპონური ბრინჯის ნიღაბი

🔗 წაიკითხეთ მეტი:

👉 მეტი სანდო ინფორმაცია:
ეწვიეთ ოფიციალურ ვებსაიტს – www.sheniekimi.ge
შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი.

წყაროები:
1. Fujiwara T, et al. Rice Extract for Skin Health. J Cosmet Sci. 2020;71(3):145–152. DOI:10.1111/jcs.2020.03.015
2. Yamamoto A. Traditional Japanese skin care. Dermatol Clin. 2018;36(1):11–18. DOI:10.1016/j.det.2017.09.002

დეკლარაცია: ავტორს არ აქვს კომერციული ინტერესები.

#drpkhakadze #აქხარისხია #შენიექიმი #sheniekimi #გიორგიფხაკაძე #ბუნებრივიმოვლა #სილამაზე

ახალი აღმოჩენა – ტრადიციული ჩინური ბალახი + მეტოტრექსატი ერთად ამცირებს ანთებას და მედიკამენტოზურ რეზისტენტობას

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ახალი აღმოჩენა - ტრადიციული ჩინური ბალახი + მეტოტრექსატი ერთად ამცირებს ანთებას და მედიკამენტოზურ რეზისტენტობას

ახალი აღმოჩენა ავტოიმუნურ დაავადებებში – ტრადიციული ჩინური ბალახი + მეტოტრექსატი ერთად ამცირებს ანთებას და მედიკამენტოზურ რეზისტენტობას

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
ჰონკონგის უნივერსიტეტის (HKU Medicine) მეცნიერებმა გააკეთეს მნიშვნელოვანი გარღვევა ავტოიმუნური დაავადებების მკურნალობაში.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ტრადიციული ჩინური ბალახის Astragalus membranaceus (ჰუან ცი, 黄芪) კომბინაცია ფართოდ გამოყენებულ პრეპარატთან — მეტოტრექსატთან (MTX) ერთად:
  • ამცირებს ქრონიკულ ანთებას
  • ამცირებს მედიკამენტოზურ რეზისტენტობას
  • იცავს ორგანოებს მეტოტრექსატის გვერდითი ეფექტებისგან (მაგ. ღვიძლის ტოქსიკურობა)
როგორ მოქმედებს კომბინაცია?
Astragalus შეიცავს აქტიურ ნაერთს კალკიოსინს (calycosin), რომელიც ბლოკავს ანთებით ცილას BATF – ეს ცილა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აუტოიმუნური ანთების პროცესში
იგი თრგუნავს იმუნურ Tfh უჯრედებს – იმ უჯრედებს, რომლებსაც MTX ვერ აკონტროლებს დამოუკიდებლად
კომბინირებული მკურნალობა ზრდის სხეულის რეაგირებას მკურნალობაზე და ამცირებს ორგანიზმის დაზიანების რისკს
სად გამოქვეყნდა კვლევა?
კვლევა გამოქვეყნდა შემდეგ საერთაშორისო სამეცნიერო ჟურნალებში:
1. Acta Pharmacologica Sinica
2. Journal of Leukocyte Biology
ეს ზრდის მისი სანდოობის დონეს და მნიშვნელობას გლობალური სამეცნიერო საზოგადოებისთვის.
პროფესორი ფხაკაძის კომენტარი:
„ეს არის შესანიშნავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება ტრადიციული მედიცინის და დასავლური ფარმაკოლოგიის ინტეგრირება სარგებლის გარეშე კომპრომისის გარეშე. მსგავსი მიდგომა შესაძლოა საქართველოშიც დაინერგოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა პაციენტებს ქრონიკული აუტოიმუნური დაავადებები აწუხებთ და მედიკამენტებზე რეზისტენტულები ხდებიან.“
ვის ეხმარება ეს კომბინაცია?
  • ლუპუსი (SLE)
  • შიოგრენის სინდრომი
  • რევმატოიდული ართრიტი
  • ქრონიკული ანთებითი დაავადებები, რომელთაც არასწორად ან ნაწილობრივ რეაგირებენ ტრადიციულ მკურნალობაზე
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” — გაიგე მეტი ინოვაციური მკურნალობის გზებზე
სამეცნიერო სიახლეები ქართულად
ქრონიკული დაავადებების მართვის რჩევები
წამლების გვერდითი ეფექტების და ალტერნატივების მიმოხილვა
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
მეტი სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
კონფლიქტების ინტერესის განცხადება:
ავტორს არ აქვს კომერციული ან პირადი ინტერესი, რომელიც გავლენას ახდენს ამ პუბლიკაციის შინაარსზე.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

ასთმა და ხალხური მედიცინა – ასთმის პროფილაქტიკა და მკურნალობა

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0

ასთმის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის ხალხური მედიცინა გვთავაზობს:

– დაქუცმაცებულ 0,5კგ ხახვს დაასხით 1ლ წყალი, დაამატეთ 0,5 ჭიქა შაქარი და 1 ს/კ თაფლი. თავდახურულ ქვაბში ადუღეთ 3 საათი, პერიოდულად ურიეთ, გაწურეთ და შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ 1 ს/კ ნახარში 3-4-ჯერ დღეში, ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე.

– 1ჩ/კ გამხმარ ქრისტესისხლას დაამატეთ 1 ს/კ თაფლი და დაასხით 0,5 ლ მშრალი თეთრი ყურძნის ღვინო, ადუღეთ, მანამ არ დარჩება 125გ სითხე. მიიღეთ 60გ 2-ჯერ დღეში ჭამამდე. მკურნალობის კურსია თვეში ერთი კვირა.

– შეურიეთ ერთმანეთს 0,5კგ თაფლი, 100გ კარაქი და 70-70გ ნივრისა და პირშუშხას ფაფა. მიიღეთ თითო ს/კ ნარევი ჭამამდე ერთი საათით ადრე 2 თვის განმავლობაში.

– 250გ დაფქულ ყავას დაამატეთ 0,5კგ თაფლი, კარგად აურიეთ. მიიღეთ 1ჩ/კ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მიღებული ნაერთი გათვალისწინებულია 20 დღეზე. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ.

– 300გ პირშუშხას ფაფას შეურიეთ 5 ლიმონის წვენი. მჭიდროდ თავდახურული შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ უფროსებმა – თითო ჩ/კ 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ბავშვებმა 5 წლის ასაკიდან 1/2-ჩ/კ დილას უზმოდ. უფროსებმაც და ბავშვებმაც მკურნალობა გააგრძელეთ მდგომარეობის გაუმჯობესებამდე.

– ფართოყელიან ჭურჭელში კანიანად ჩაჭერით (უკურკოდ) 7 ლიმონი, ზემოდან დააწყვეთ 3 ც კარგად გარეცხილი შინაური ქათმის ახალი კვერცხი, ჭურჭელი დადგით ბნელ და გრილ ადგილას, ყოველდღე დაამატეთ იმდენივე ლიმონი და კვერცხი. ბოლოს, ლიმონის რაოდენობა უნდა იყოს 49 ცალი, კვერცხისა – 21 ცალი. ერთი დღის შემდეგ დაამატეთ 3კგ თაფლი და ჭურჭელი დადგით ისევ ბნელ და გრილ ადგილას. ერთი თვის შემდეგ გაწურეთ და მიიღეთ თითო ს/კ ნარევი 3-ჯერ დღეში, ჭამამდე 40 წუთით ადრე ერთი კვირის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი გააგრძელეთ წამლის დასრულებამდე.

სხეულის ბუნებრივი გაწმენდა — დეტოქს სმუზის 6-დღიანი გეგმა

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
საკვები, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, 
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
სხეულის ბუნებრივი გაწმენდა — დეტოქს სმუზის 6-დღიანი გეგმა
ჩვენი ყოველდღიური კვება ხშირად არაბალანსირებულია — სავსეა შაქრით, ქიმიური დანამატებითა და ცხიმებით. ამ პირობებში ორგანიზმი გადატვირთულია და მას სჭირდება მცირე, მაგრამ ეფექტური მხარდაჭერა.
დეტოქს სმუზი წარმოადგენს ერთ-ერთ ყველაზე მარტივ და უსაფრთხო გზას სხეულის გასაწმენდად, განსაკუთრებით ღვიძლისა და ნაწლავების მხარდასაჭერად. ის არა მხოლოდ გამოდევნის მავნე ნივთიერებებს, არამედ აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამშვიდებს ანთებით პროცესებს.
როგორ მუშაობს დეტოქსი?
შერჩეული ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებითა და ბუნებრივი ანთებისსაწინააღმდეგო ელემენტებით. სმუზის დალევა დილით, უზმოზე, განსაკუთრებით ეფექტურია — ამ დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა მზად არის სრულად შეითვისოს სასარგებლო ნივთიერებები.
დღიური დეტოქს სმუზი 6 დღის განმავლობაში
ორშაბათი
  • ანანასი
  • ნიახური
  • კიტრი
  • ისპანახი
სამშაბათი
  • ნიახური
  • ვაშლი
  • მანგოლი
  • ისპანახი
ოთხშაბათი
  • კივი
  • ვაშლი
  • ნიახური
  • ისპანახი
ხუთშაბათი
  • კივი
  • კიტრი
  • ისპანახი
პარასკევი
  • ანანასი
  • ნიახური
  • კაქტუსის ფოთოლი
შაბათი
  • ვაშლი
  • კიტრი
  • ნიახური
  • ისპანახი
განსაკუთრებული მითითებები
სმუზი უნდა მიირთვათ დილით, უზმოზე. არ დაამატოთ შაქარი, რძე ან სხვა დანამატები. სასურველია სუფთა წყლით ან ქოქოსის წყლით შეკაზმვა. არ არის რეკომენდებული 6 დღეზე მეტი დეტოქსის ჩატარება ექიმის კონსულტაციის გარეშე.
პროფესორის კომენტარი
„ეს არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზა ორგანიზმის მხარდასაჭერად. სმუზი არ ნიშნავს შიმშილს — ეს ნიშნავს დაბალანსებულ და გემრიელ მხარდაჭერას, რომელიც დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ უფრო მსუბუქად, ენერგიულად და ჯანმრთელად“
ვისთვისაა რეკომენდებული?
  • ვინც ხშირად ჭამს გადამუშავებულ საკვებს
  • ვინც თავს გრძნობს დაღლილად და უძილოდ
  • ვინც უჩივის კანის მდგომარეობას ან მუცლის შებერილობას
  • ვინც იწყებს ჯანსაღ კვებაზე გადასვლას და სურს მსუბუქი სტარტი
ვისთვის არ არის რეკომენდებული?
  • ორსულებისთვის
  • ლაქტაციის პერიოდში
  • შაქრიანი დიაბეტის მქონე პირებისთვის
  • თირკმლის ან ღვიძლის ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში — საჭიროა ექიმის კონსულტაცია
მტკიცებულებები და წყაროები
1. Harvard Health Publishing – Detox diet: Myths and reality
2. NIH – Detox interventions in clinical settings
3. Mayo Clinic – Liver health and nutrition
4. Journal of Nutrition – Spinach and gut health
5. PubMed – Celery and antioxidant properties
6. BMJ – Plant-based diet and systemic inflammation
7. WHO – Dietary guidelines for prevention
8. American Institute for Cancer Research – Fruits, vegetables and detoxification
9. EFSA – Safety profiles for raw vegetables
10. Nutrition Reviews – Fiber intake and detox pathways
მეტი სანდო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი”
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD), საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

გასწავლით, როგორ აიმაღლოთ ჰემოგლობინის დონე წამლის გარეშე

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ოხრახუშის წვენი

გაწუხებთ ანემია? ჩვენ გეტყვით, როგორ აიმაღლოთ ჰემოგლობინის დონე წამლის გარეშე.

ორგანიზმში რკინის დეფიციტი არა მხოლოდ აუარესებს ჩვენს კეთილდღეობას, არამედ ცუდად მოქმედებს ჩვენს გარეგნობაზე – თმა ხშირად გცვივათ, ფრჩხილები გტყდებათ და გექერცლებათ. საბიუჯეტო ხალხურ საშუალებებს შესანიშნავად შეუძლია გაუმკლავდეს იმავე ამოცანას – ზოგიერთ შემთხვევაში ის 2-ჯერ უფრო ეფექტურადაც კი მუშაობს, ვიდრე ზოგიერთი ფარმაცევტული პრეპარატი. საუბარია ოხრახუშის წვენზე, რომელიც სახლში მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ.

როგორ მოვამზადოთ ოხრახუშის წვენი:

გარეცხეთ ოხრახუში გამდინარე წყლის ქვეშ;

გააჩერეთ მწვანილი ცივ წყალში 30 წუთის განმავლობაში;

დაჭერით შეკვრა რამდენიმე ნაწილად;

ჩაყარეთ ოხრახუში ბლენდერში, სანამ ერთგვაროვანი ხსნარი არ ჩამოყალიბდება;

მიღებული ნაზავი მოათავსეთ მარლის ნაჭერზე და კარგად გაწურეთ;

მიღებული წვენი განაზავეთ წყლით;

დალიეთ 300-400 მლ კოქტეილი მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

shenimedicina.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას – „საიდუმლო რეცეპტი“

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ანწლი

როცა პატარა ვიყავი, ჩემი უფროსი და ხშირად ცივდებოდა და ავადმყოფობდა. ექიმები ამბობდნენ, რომ სუსტი იმუტიტეტი ჰქონდა და აუმრავ წამალს უნიშნავდნენ. დიდად არაფერი ეხმარებოდა. მაგრამ ერთ დღეს, ყველაფერი შეიცვალა…

სტუმრად ბებიის ნათესავი გვეწვია. ასაკის მიუხედავად შესანიშნავ ფორმაში იყო და ენერგიის მოზღვავებასაც გრძნობდა. ამასთან, მან საიდუმლო რეცეპტიც იცოდა.

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

ამ წამლის ერთ კვირიანი მიღების შემდეგ, ჩემი და გაციებისგან გათავისუფლდა და ნახევარი წლის შემდეგ ვერავინ იტყოდა, რომ წარსულში ხშირად ავადმყოფობდა.

ანწლის წვენი

შავი ანწლი ორგანიზმში ყველა ვირუსს კლავს და იმუნურ სისტემას აუმჯობესებს.

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

ჯერ კიდევ ძველ დროში ანწლის თვისებებს “მედიცინის მამა” ჰიპოკრატე აღნიშნავდა. მაშინ ეს მცენარე საკრალური იყო, რომელიც ადამიანებს ჯანმრთელობას ჩუქნიდა. სლავებში დღემდე გავრცელებულია თავის ტკივილის ანწლით მოშუშება.

ანწლი ხალხურ მედიცინაში ბევრ მტერთან საბრძოლველად გამოიყენება. თაფლთან და ლიმნის წვენთან ერთად ეს სასმელი ვირუსებისგან გაგანთავისუფლებთ, გაციების პრობლემას მალე გადაჭრის და ძლიერ ჯანმრთელობას გაჩუქებთ.

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

წარმოგიდგენთ სეზონური გაციებისა და სხვა დაავადებებისთვის სასწაულებრივ რეცეპტს. ამის მერე არაფერი წარმოადგენს თქვენთვის საფრთხეს.

ინგრედიენტები
  • 450 მლ ანწლის წვენი
  • 1 ს.კ. თაფლი
  • 4 ს.კ. ლიმნის წვენი

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

მომზადება
  1. ჩაასხით ანწლის წვენი ქვაბში და დაამატეთ ლიმნის წვენი. მიიყვანეთ მასა ადუღებამდე.
  2. დუღილის შემდეგ, 30 წუთი ცეცხლს დაუკელით. ამის შემდეგ ცოტა გააცივეთ.
  3. დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და საფულდაგულოდ აურიეთ.
  4. უკეთესი ეფექტისთვის მიირთვით თბილი.

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

წვენის მომზადებისას მხოლოდ წმიფე ნაყოფი უნდა გამოიყენოთ. დაუმწიფებელში ძლიერი მჟავები შედის.

ანწლის წვენი, თაფლი და ეს ინგრედიენტი. აი საუკეთესო საშუალება სეზონური გაციებისას. | შენი სილამაზე

აღსანიშნავია, რომ ბუნებაში წითელი ანწლიც არსებობს, ის საშიშია, ამიტომაც ეს ორი სახეობა ერთი და იგივედ არ მიიჩნიოთ!

შავი ანწლის სასმელი არამხოლოდ გაციებას კურნავს. ეს ანტივირუსული საშუალება გულ-სისხლძარღვთა, კვების მომნელებელ და კანის დაავადებათა დროს საუკეთესო მოკავშირეა. სიროგიფს გამოყენება დიდი ხნის სიცოცხლის გარანტიაა.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

გამშრალი ნაყოფის ნახარში უძველესი დროიდან გამოიყენება: ხველების, ბრონქიტისა და ყივანახველის დროს

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
უნაბი

უნაბი 9 მ-მდე სიმაღლის ეკლიანი ხეა. გვარში (ეკუთვნის ხეჭრელასებრთა ოჯახს) 50-მდე სახეობაა, რომლებიც გვხვდება დედამიწის სუბტროპიკულ და ტროპიკულ ზონებში.
მრგვალი ან ოვალური ფორმის, ტკბილი კურ­კიანი ნაყოფი მოწითალო-ყავისფერია. რბილობი შეიცავს 40%-მდე შაქრებს, 5% პროტეინს, 1,5%-ზე მეტ ქარვისა და ვაშლის მჟავებს, 5,5% პექტინოვან ნივთიერებას, 2%-ზე მეტ ფისებს და 1,2% მთრიმლავ ნივთიერებას.

ნაყოფი მდიდარია C და PP ვიტამინებით. განსაკუთრებით სასარგებ­ლოა ჰიპერტონიით დაავადებულთათვის. იჭმება როგორც ახალმოკრეფილი, ისე გამშრალი, დაკონსერვებული. გამოიყენება საკონდიტრო წარმოებაში. ძალიან წააგავს ინდისხურმას (ფინიკს). შაქრის სიროფში მოხარშული უნაბის ნაყოფი ძნელი გასარჩევია ფინიკისგან. გამშრალი ნაყოფის ნახარში უძველესი დროიდან გამოიყენება: ხველების, ბრონქიტისა და ყივანახველის დროს. ხის ქერქი საუკეთესოა ტყავის წარმოებაში, როგორც მთრიმლავი და საღებავი ნ­ივთიერების შემცველი, ხოლო მკვრივი მოწითალო-მორუხო მერქანი იხმარება სახა­რატო საქმეში.
შესანიშნავი კულტურაა როგორც აღმოსავლეთ, ისე დასავლეთ საქართველოსთვის. ისხამს ხვავრიელად, არ მოითხოვს განსაკუთრებულ მოვლა-პატრონობას და სასურველია ყო­ველმა მეურნემ დარგოს თავის ნაკვეთში 1-2 ძირი მაინც. მრავლდება კურკით, ამონაყარითა და კალმით. კურკაზე ამოსული ხის ნაყოფი წვრილია, თუმცა არც მისი მყნობაა დიდი პრობლემა. იმყნობა ისე, როგორც ყველა სხვა მერქნიანი კულტურა.

ზღმარტლი და მისი სასარგებლო თვისებები – მკვლევართა უმეტესობა ზღმარტლის სამშობლოდ…

წყარო: ნიკოლოზ იოსებიძე, ყველაფერი საოჯახო მეურნეობის შესახებ (გამომცემლობა პალიტრა L)

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

სამივე კულტურა სამკურნალო თვისებებით ხასიათდება – ეს სამი უძვირფასესი ბუჩქოვანი კულტურა შეავსებს თქვენს ორგანიზმს ძვირფა­სი ნივთიერებებით…

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
სამივე კულტურა სამკურნალო თვისებებით ხასიათდება

ჟოლო, მოცხარი და ხურტკმელი

ეს სამი უძვირფასესი ბუჩქოვანი კულტურა არა მარტო დაამშვენებს თქვენს კარ-მიდამოს, არამედ გაგახარებთ უხვი მოსავლიანობით და შეავსებს თქვენს ორგანიზმს ისეთი ძვირფა­სი ნივთიერებებით, როგორიცაა: გლუკოზა, ფრუქტოზა, პენტოზები, ორგანული მჟავები და ვიტამინები A, B, C, D, P. ეს ის მცენარეებია, რომლებიც მცირე ფართობს იკავებს, დიდი სარგებლობა მოაქვს და გასამრავლებლადაც ადვილია, არც მათი მოვლა-პატრონობაა რთული. დაბოლოს, სამივე კულტურა სამკურნალო თვისებებით ხასიათდება.
ჟოლო. ერთ-ერთი ძი­რითადი კენ­კროვა­ნი კულ­ტუ­რაა.
მისი ნა­ყოფი შეიცავს: 11% შაქ­რებს
(გლუკოზა, ფრუქტოზა, პენტოზები), 1-2% ორ­განულ
(ლიმონის, ვაშ­­ლის, ღვინის,სალი­ცი­­ლის)
მჟა­ვებს, 0,3%-მდე მთრიმლავ ნივთი­ე­რე­ბას და A, B, C ვიტამინებს.
მრავლდება როგორც ამონაყარებით, ისე გა­და­წვენით. ირგვება ბუჩქებად ან მწკრივებად მავთულის საყრდენზე. მცენარეთა შორის მან­ძილი უნდა იყოს 30-50სმ, რიგთაშორისები – 2-2,5 მეტრი. თუ ბუჩქებად ვაშენებთ, მათ შორის მანძილი 80-100სმ უნდა იყოს. ბუჩქში 8-10 ყველაზე ძლიერი ამონაყარი დატოვეთ. წინა წლის ყლორტები, რომლებმაც ნა­ყოფი უკვე გამოიღო, მოჭერით ძირში და დატო­ვეთ ახალი ამონაყარები. თუ მავთულზე ამაგრებთ, წააჭერით გაწვრილებული წვერები და მიაბით მ­ავთულზე, ბუჩქებს შუაში ჩაურჭვეთ მსხვილი სარი და იმაზე მიამაგრეთ ყლორტები. გასხალით იმავე პრინციპით, როგორც მავთულზე აკრული. ირგვება შემოდგომით და გაზაფხულზე. ახალგადარგული ნერგები გასხალით 3-5 კვირტზე იმის მიხედვით, თუ როგორი სიძლიერისაა ნერგი.
ჟოლოსათვის საუკეთესოდ ითვლება მსუბუ­ქი, ნეშომპალით მდიდარი, საკმარისი ტენის შემცველი ნიადაგი. დაჩრდილვას ვერ იტანს, გან­საკუთრებით კარგ მოსავალს იძლევა კარგი განათების პირობებში.
ჟოლოს ნაყოფი და ფოთოლი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, გამოიყენება ათეროს­კლეროზისა და ჰიპერტონიის დროს.
მოცხარი. ჩვენში ძირითადად ცნობილია შა­ვი და წითელი მო­ცხარი. იშვიათად გ­ვხვდება ე.წ. თეთრი მოცხარიც, რომელიც შედარებით მცირე მოსავლიანობით ხასიათდება და ამიტომ დიდ ინტერესს არ იწვევს.
შავი მოცხარი. ნა­­ყოფი შეიცავს: 4,5-12,8% შა­ქრებს, 2-4,5% მჟავებს, B1, ჩ, P ვიტამინებსა და კაროტინს. იხმარება როგორც ნატურალური სა­­ხით, ისე მურაბის, წვენის, მარმელადისა და ღვინის და­სამზადებლად.
მოცხარი მრავლდება როგორც მწვანე, ისე წინა წლის კალმებით და გადაწვენით. ბუჩქებს შორის მანძილი უნდა იყოს 1,5-1,8 მ. რიგთაშორისებისა – 1,8 მ. ბუჩქში 4 წელზე მეტი ხნის ამონაყარები იჭრება ძირში. კარგად მოვლილი ბუჩქი ნაყოფმსხმოიარობს 40 წლის განმავლობაში, მერე უნდა განახლდეს.
კალმებით გამრავლება შეიძლება როგორც შემოდგომით – სექტემბერში, ისე გაზაფხულზე. სექტემბერში კალმები ირგვება პირდაპირ კვლებ­ში, ხოლო საგაზაფხულო რგვისთვის, ნო­ემბრიდან თებერვლის პირველ ნა­ხევრამდე, ჭრიან კალმებს წინა წლის ტოტებიდან. კალამი უნდა იყოს 4-5-კვირტიანი და 20 სმ სიგრძისა. კალმებს კრავენ კონებად და ინახავენ სარდა­ფის პირობებში ტენიან ქვიშაში.
გადაწვენით გამრავლების დროს ბუჩქი, რომლის ყლორტების გადაწვენასაც აპირებთ, უნდა გაისხლას ისე, რომ მიწის ზედაპირიდან წვერამდე დაახლოებით 5 სმ დარჩეს. ბუჩქს კარგად უნდა გაუფხვიერდეს და გაუნოყიერდეს ნიადაგი, რათა ძლიერი ნაზარდი აღმოცენდეს. მომავალი წლის გაზაფხულზე შეარჩიეთ 5-10 ძლიერი ყლორტი, გადააწვინეთ ბუჩქის ირგვლივ სხივებისებურად და ორკაპებით დაამაგრეთ მიწაზე. როცა გადაწვენილი ყლორტებიდან ამოსული ამონაყარები 15 სმ-ს მიაღწევს, დააყარეთ ზედ ფხვიერი მიწა, რომ დაფესვიანდეს. სავეგეტაციო პერიოდის დამთავრების შემდეგ დაფესვიანებული ამონაყარები გადაიტანეთ ჯერ სანერგეში, ხოლო ერთი წლის შემდეგ დარგეთ მისთვის გამოყოფილ ადგილზე.
ხურტკმელი. ერთ-ერთი ძვირფასი კენკრო­ვანი კულტურაა. ნაყოფი შეიცავს 8,2-11% შაქ­რებს, 1,2-1,7% მჟავებს, 0,9% პექტინებს, C, B, P ვი­­ტა­მინებსა და კა­­­რო­ტინს. გა­მო­ი­ყენე­­ბა როგორც ნატუ­რალური სახით, ისე
მურაბების, მარმელადისა და ღვი­ნის წარმოებაში.
უხვმოსავლიანია, კარგად მოვ­ლილი თითო­ეული ბუჩქიდან შე­საძ­ლებელია 25-30კგ ნაყო­ფის მიღება.
მსხმოიარებაში შედის დარგვიდან მეორე-­მე­სამე წელს და ნაყოფს იძლევა 30 წლამდე.
მრავლდება გადაწვენით, ბუჩქის დაყოფით და კალმებით. ირგვება რიგში 1-1,5 მ-ის დაცი­ლებით ერთმანეთისგან, რიგთაშორისი მანძილი უნდა იყოს 3 მეტრი.
ხურტკმელის ბუჩქებს გვიან შემოდგომით აც­ლიან ხმელ და ნაკლებად მსხმოიარე ტოტებს, ტო­ვებენ 3-4 ძლიერ ერთწლიან ამონაყარებს. ის­ხამს ყოვეწლიურად. ნაყოფი იკრიფება მშრა­ლ­,­ ­მზი­ან ამინდში.
სამკურნალოდ გამოიყენება ნაყოფი, როგორც შარდმდენი, ნაღველმდენი, სუსტი გამ­ხსნელი და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება.
ხმარების წესი: 1 სუფრის კოვზს (დაახლოებით 10 მარცვალი) ჩაყრიან მომინანქრებულ ქვაბში, დაასხამენ 1 ჩაის ჭიქა (200 მლ) ცხელ წყალ­ს,­ ადუღებენ ნელ ცეცხლზე 10 წუთს, გა­მო­წუ­რავენ კარგად და სვამენ 25 მლ-ს 4-ჯერ დღეში, კუჭ-ნაწლავის დაავადე­ბების დროს, როგორც ტკივილგამაყუჩებელსა და გამხსნელს.

წყარო: ნიკოლოზ იოსებიძე, ყველაფერი საოჯახო მეურნეობის შესახებ (გამომცემლობა პალიტრა L)

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

განსაკუთრებით სასარგებლოა მწვანე ჩაი ანტისიმსივნური და ანტირადიაციული პროფილაქტიკისათვის

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
სასარგებლოა მწვანე ჩაი

ჩაი, ეს უბადლო ცხელი სასმელი, ბევრად მეტ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს, ვიდრე დღემდე იცოდნენ. დიდხანს ეგონათ, რომ ყველასათვის ცნობილი ნივთიერება ტ­ანინი, რომელსაც დიდი რაოდენობით შეიცავს ჩაი, განსაკუთრებით მწვანე (ორჯერ მეტს, ვიდრე შავი ჩაი), უბრალოდ მწკლარტე მთრიმლავ ნივთიერებას წარმოადგენდა, რომელსაც ძირითა­დად ტექნიკური მიზნებისთვის იყე­ნებდნენ.

ფერმენტაციის შემდეგ ტანინი შესა­ნიშნავ გემოსაც იძენს და P ვიტამინის წყაროც გახლავთ. P და C ვიტამინი ისე კარგად არის ჩაის ფოთოლში შეზავებული, რომ ერთი ფინჯანი სასმელი სავსებით აკმაყოფილებს ორგანიზმს საჭირო რაოდენობის სასიცოცხლო ნივთიერებით.
გარდა მთრიმლავი ნივთიერებებისა, ჩაი შე­იცავს ალკალოიდებს, ეთერზეთებს, ამინმჟა­ვებს, პიგმენტებსა და ვიტამინებს.
ალკალოიდებს შორის ყველაზე ცნობილია მატონიზებელი ნივთიერება კოფეინი, რომლის გამოც ასე ეტანებიან ჩაის. ალბათ ბევრმა არ იცის, რომ ჩაი, ყავასთან შედარებით, უფრო მეტ და ადვილად შესათვისებელ კოფეინს შე­იცავს.

თანაც, ჩაიში შემავალი კოფეინი ტანინთან კომპლექსში უფრო მსუბუქად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვებსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ჩაის კოფეინს ახასიათებს ერთი შე­სანიშნავი თვისებაც: იგი არ გროვდება ადამიანის ორგანიზმში, რაც გამორიცხავს კოფეინით მოწამვლას ჩაის ყოველდღიურად მიღების შემ­თხვევაშიც.
კოფეინის გარდა ჩაი უმნიშვნელო რაოდენობით შეიცავს წყალში ხსნად ალკალოიდებს – თეობრომინსა და თეოფილინს, რომლებიც წარმოადგენენ სისხლძარღვების გამაფართოებელ და შარდმდენ საშუალებებს. განსაკუთრებით სასარგებლოა მწვანე ჩაი ანტისიმსივნური და ანტირადიაციული პროფილაქტიკისათვის.

წყარო: ნიკოლოზ იოსებიძე, ყველაფერი საოჯახო მეურნეობის შესახებ (გამომცემლობა პალიტრა L)

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
1...747576...342გვერდი 75 of 342

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ:

[email protected]
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

©SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia