ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი ძვლების დაცმველ საშუალებებზე საუბრობს
გაქვს ოსტეოპოროზი? შეაჩერე ახლავე!
რეცეპტი
ინგრედიენტები:
- 200 მლ რძე (კალციუმით)
- 1 ს/კ ლობიო (ფხვნილი)
- ½ ბანანი
- ½ ჩ/კ კურკუმა
- 1 ჩ/კ სელის თესლი
- 1 ჩ/კ თაფლი
მომზადება: ბლენდერში 30 წამი → მზადაა!
მიღება: დილით | დღეში 1-2-ჯერ | კურსი: 2-3 თვე
ვისთვის:
ოსტეოპოროზი |მენოპაუზა |60+ |მოტეხილობის რისკი
ვისთვის არ შეიძლება:
- თხილეულზე ალერგია (ლობიო)
- თირკმლების პრობლემები (ბანანი – მაღალი კალიუმი)
- კალციუმის პრეპარატებზე მყოფები (დოზის გადაჭარბება)
- ლაქტოზის ინტოლერანტობა (გამოიყენეთ სოიოს/თხილის რძე)
- მწვავე გასტრიტი (კურკუმა აღიზიანებს)
- სისხლის წამლები (კურკუმა აღიზიანებს)
ეფექტი:
- ძვლების განმტკიცება
- მოტეხილობის რისკი 20-30% ↓
- ანთების შემცირება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
📌 ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
SheniMedicina.ge. ძვლების დამცველი – გაქვს ოსტეოპოროზი? შეაჩერე ახლავე! [Internet]. თბილისი: Shenimedicina.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 აგვ 26]. ხელმისაწვდომია: https://shenimedicina.ge/%e1%83%ab%e1%83%95%e1%83%9a%e1%83%94%e1%83%91%e1%83%98%e1%83%a1-%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%9b%e1%83%aa%e1%83%95%e1%83%94%e1%83%9a%e1%83%98-%e1%83%92%e1%83%90%e1%83%a5%e1%83%95%e1%83%a1-%e1%83%9d/
shenimedicina.ge