მუცლის არედან ზედმეტი ცხიმების მოსაშორებლად სისტემატიური ვარჯიშის რეჟიმს ასევე შესაბამისი დიეტაც უნდა შეუთავსოთ. მეტაბოლიზმის ყველაზე ეფექტური მუშაობისთვის ორგანიზმს ხელი უნდა შეუწყოთ ყოველდღიურად ნუტრიციების ენერგიის წყაროდ გადაქცევაში და ასევე უნდა დაწვათ მიღებულზე უფრო მეტი კალორიები. ამისათვის ქვემოთ მოცემული დიეტური მენიუს ვარიანტებიდან ნებისმიერი გეგმის მიხედვით შეგიძლიათ ააწყოთ მთელი კვირის საჭმლის მენიუები:
საჭმელები, რომლების მირთმევაც რეკომენდირებულია დიეტის პერიოდში:
მწვანე ბოსტნეული (ბროკოლი, ისპანახი, სალათის ფოთოლი და ა.შ.)
ხილი (ვაშლი, ფორთოხალი, მარწყვი, ბანანი და ა.შ.)
ოსპი, ლობიო
კვერცხი
მჭლე ხორცი და თევზი
მარცვლეული, თხილი და ჩირი
უცხიმო რძე ან მცენარეული რძე (მცირე რაოდენობით)
დიეტით გაჯანსაღების პერიოდში რეკომენდირებულია ამ პროდუქტების ჭამისგან თავის შეკავება:
ტკბილეული, ნამცხვრები და ნებისმიერი საკონდიტრო ნაწარმი
დამუშავებული ხორცი
შემწვარი საჭმელები
გაზიანი სასმელები
ცხიმებით მდიდარი ყველი
მცენარეული ზეთები, როგორიცაა სოიოს ზეთი
რძის პროდუქტები
დაკონსერვებული საკვები
ნახევარფაბრიკატები
დიეტის მიხედვით ყოველდღიური მენიუს დაგეგმვის სხვადასხვანაირი მაგალითები:
საუზმის ვარიანტები:
- ჩაი და ტორტილა კვერცხით და ისპანახით
- შვრიის პური, ერთი ჭიქა მცენარეული რძე, მოხარშული კვერცხი
- შვრიის რძე, ერთი ნაჭერი პური, ერთი თეფში კენკრა
დილის წასახემსებლად:
- ერთი ჭიქა დაჭრილი ხილი (ბანანი, საზამთრო, ვაშლი)
- ნატურალური იოგურტი ერთი მუჭა თხილეულით
ლანჩის ვარიანტები:
- ქათმის მკერდის სალათა ძმრით და კარაქით
- მჭლე ხორცის სალათა, ვაშლი დესერტად
- ბოსტნეულის სუპი ქათმის ნაჭრებით
ვახშამის ვარიანტები
• ბოსტნეულის ან ქათმის სუპი ორი ნაჭერი ტოსტით
- ხილის სალათა დეტოქსიკაციისათვის (საზამთრო, ნესვი, კივი)
Lui.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Lui.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
Lui.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
შებერილი მუცლის გამომწვევი მიზეზები: დისბაქტერიოზი და სოკო-როდესაც ორგანიზმში ჯანსაღი ბაქტერიები მცირდება, ჩნდება შანსი რომ გამრავლდეს კანდიდას ან სხვა ტიპის სოკო , ასეთ დროს იბერება მუცელი და გამოყოფა გაზები; საკვების აუტანლობა-ეს იწვევს იმუნური სისტემის სტრესსა და ანთებით პროცესებს, რაც განაპირობებს შებერილობას . ეს ძირითადად ხდება გლუტენების, ხილის, თხილეულის და რამდნეიმე კონკრეტული საკვების მიღების დროს; არეული კვების რეჟიმი-სხვადასხვა დროს სკავების მიღება ორგანიზმისთვის სულაც არ არის სასარგებლო, მეტაბოლური პროცესების დარღვევა შესაძლოა გახდეს შებერილობის მიზეზი; საკვების არაწორი კომბინაციები-სხვადაასხვა ტიპის საკვების ერთად ჭამა ხშირად იწვევს შებერილობას, რადგან ყველა პროდუქტს კონკრეტული გადამუშავების დრო სჭირდება; ინსულინის მიმართ რეზისტენტულობა-ეს ძირითადად გამოწვეულია წონის მატებით, ტკბილეულისა და ნახშირწყლების ხშირი მიღებით. ასეთ დროს უჯრედები ვეღარ რეაგირებენ საჭირო სიგნალზე და ირღვევა ინსულინის გამოყოფის ნორმა.
ფტალატის მჟავა შეგვხვდება ფრჩხილის ლაქის შემადგენლობაში. ასევე მას გამოიყენებენ დეოდორებში, თვალის ლაინერსა და თმის პროდუქტებში. ფტალატის მჟავა ზრდის კიბოსა და რეპროდუქციული დაავადებების რისკს. ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით კი ყველა ადამიანში გვხვდება ამ ნივთიერების კვალი. ეს კი სილამაზის პროდუქტების „დამსახურებითაა“.
რაც უნდა სამწუხარო იყოს, ფორმალდეჰიდებდი ქიმიის „სასწაულია“. შამპუნები, ფრჩხილის ლაქები, თმის გელები ან დეოდორანტები ამ ნივთიერების წყალობით ერთი დიდი ტოქსიკური საგნებია. ფორმალდეჰიდებთან ხუმრობა არ ღირს. ის კლასიფიცირებულია, როგორც კარცენოგენის განმსზაღვრელი. ის ასევე ზრდის დეპრესიის, ინსომნიის რისკს.
ჩვენ ფრთხილად უნდა ვიყოთ პროპილენგლიკოლთან. ის არ უნდა მოხვდეს კანს. რა თქმა უნდა, ეს გაფრთხილება კოსმეტიკურ კომპანიებს არ აჩერებს. ლოსიონები, რომლებსაც ისინი გამოიმუშავებენ, შეიცავენ ამ ნივთიერებას. პროპილენგლიკოლი უჯრედის მემბრანებს ცვლის, ხელს უშლის კანის ზრდას.
ტალკის მთავარი პრობლემა არის ის, რომ მას კანცეროგენულ თვისებებს მიაწერენ. მრავალი ექსპერტი კი თვლის, რომ ტალკი თავადვე არის კანცეროგენული.ტალკი გამოიყენება საბავშვო ფხვნილებში, ლოსიონებში, თვალის ჩრდილებში, ტუჩსაცხებსა და დეოდორანტებში.
ბანანის ქერქი წმენდს ვერცხლის ზედაპირსაც. ბლენდერში ის ცოტა რაოდენობის წყალთან ერთად მოათავსეთ. მიღებული მასით გაწმინდეთ დანები და ჩანგლები .
ბანანის ქერქი შეიცავს ნატურალურ ზეთსა და ფერმენტებს, რომლებიც მოგიხსნით დამწვრობის, ნაკბენის, ნაკაწრის, იარის ტკივილებს. ის ასევე ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას. უბრალოდ დაიდეთ ბანანის ქერქი პრობლემურ ადგილას და ცოტა ხნით გააჩერეთ.
აღმოჩნდა, რომ ბანანის ქერქი სასარგებლოა ფსორიაზის დროს. დაჭერით ის პატარა ნაწილებად და პრობლემურ ადგილას დაიდეთ, მალე შეამჩნევთ, ტკივილი როგორ შემცირდება; ბანანის ქერქი ათეთრებს კბილებს. მასში არის უამრავი მინერალი: კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი. წაისვით მისი ნახეხი ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩვეულებრივი კბილის პასტით გაიხეხეთ.
ბანანის ქერქი გაგიწმენდთ საყვარელი ფეხსაცმლის ზედაპირსაც. დამერწმუნეთ, გაოცებული დარჩებით!