საშუალებები, რომლებიც სამუდამოდ გაასუფთავენებ თქვენს არტერიებს ქოლესტერინისგან!
დროთა განმავლობაში სისხლძარღვები თხელდება, კარგავს ელასტიურობას, შიდა კედლები იფარება დაგროვებული ქოლესტერინით და მათი გამჭვირვალეობა კი საგრძნობლად მცირდება.
სისხლძარღვების გასაწმენდად, ხშირად იძენენ ისეთ პოპულარულ საშუალებებს, რომლებიც გაწმენდაზეა პასუხისმგებელი, თუმცა მათ ერთი უკუჩვენება ახასიათებთ, ისინი ცუდად აისახებიან თირკმელებისა და ღვიძლის ფუნქციონირებაზე.
სწორედ ამიტომ, უმჯობესია გამოვიყენოთ ხალხურ მედიცინაში არსებული ბუნებივი საშუალებები, რომლებსაც ახლა წარმოგიდგენთ:
- კურკუმა ხელს შეუწყობს არტერიების „განბლოკვას“.
ეს სანელებელი ფასდება მისი სასიამოვნო გემოთი და სამკურნალო თვისებებით. კურკუმას ჩათვლით ასტიმულირებს ნაღვლის გამომუშავებას. ეს, თავის მხრივ, ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების ათვისებაში და შემდეგ მათ დაშლაში.
ასევე ცნობილია, რომ კურკუმა ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას, რითაც იცავს ემბოლიასა და ათეროსკლეროზს. გამოიყენეთ იგი სამზარეულოსთვის, იდეალურად უხდება თევზს, ბოსტნეულს, ხორცს და ბევრ სხვა პროდუქტს.
ამ რეცეპტის მიხედვით შეგიძლიათ სცადოთ სასმელის დამზადებაც:
- 1 ჭიქა მცენარეული რძე (250 მლ)
- 1/2 სუფრის კოვზი კურკუმა (7,5 გრ)
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი (25 გრ)
მომზადება და მოხმარება:
1 ჭიქა მცენარეულ რძეს დაუმატეთ კურკუმა და თაფლი. ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ და დალიეთ 1-2-ჯერ დღეში, ჭამის შემდეგ.
- მიირთვით თევზი კვირაში ორჯერ
დაამატეთ ზღვის თევზი თქვენს კვებაში. ის მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ამიტომ მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და გულის მოვლას.
ჩვენ განსაკუთრებით გირჩევთ ჯიშებს, როგორიცაა სარდინი, ანჩოუსი, ორაგული, ზღვის ბასი. თევზი კარგია ბოსტნეულის გვერდით კერძთან ერთად, როგორიცაა ბროკოლი. ასე რომ თქვენ ლანჩს კიდევ უფრო სასარგებლოს გახდით.
- ჯანჯაფილი სუპერ საკვებია გულისთვის.
ჯანჯაფილი არის ფესვი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება კულინარიაში, ძირითადად აღმოსავლეთში. მას ასევე უმატებენ საკვებს სანელებლის სახით.
თუ გსურთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი, მოადუღეთ მისგან ჩაი.
ინგრედიენტები:
- 1 ჭიქა წყალი (230 მლ)
- 1 სუფრის კოვზი კოჭა (15 გრ)
- 2 ჩაის კოვზი თაფლი (15 გრ)
მომზადება და მოხმარება:
ჯერ ჯანჯაფილი წვრილად დაჭერით, ჩაყარეთ წყალში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი სურვილისამებრ. დალიეთ ეს ჩაი ძილის წინ 1 კვირის განმავლობაში.
და ბოლოს, თუ გსურთ გქონდეთ ჯანმრთელი გული, გახსოვდეთ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის სარგებელი. ასევე, მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი და იყავით ჯანმრთელი!
