კისრის ოსტეოქონდროზი ძალიან საშიში დაავადებაა, რომელიც თავს ზურგის ტკივილებში იჩენს. ასევე მისთვის დამახასიათებელია შაკიკი, თავბრუსხვევა, სმენის გაუარესება და კოორდინაციის დარღვევა. საბედნიეროდ, ამ სიმპტომების პრევენცია გარკვეული პროფილაქტიკური ვარჯიშების ხარჯზე შეგვიძლია.
ვარჯიში კისრის ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ : ნიკაპი ქვევით ჩამოწიეთ და თავი ჯერ მარჯვნივ, მერე მარცხნივ 5-ჯერ გადაწიეთ; ცოტათი აწიეთ ნიკაპი და თავი ჯერ მარჯვნივ, მერე მარცხნივ 5-ჯერ გადაწიეთ; გადაწიეთ თავი მარჯვნივ, ეცადეთ ყურით მხარს მიწვდეთ. გაიმეორეთ ორივე მხარეს 5-ჯერ.
ნიკაპი გაასწორეთ, ხელები კეფაზე დაიწყვეთ და დაიწყეთ 3-ჯერ დაჭერა. ეს 7 წამი უნდა გაგრძელდეს; ერთი ხელით შუბლს დაეყრდენით და მეორე ხელით კისრის კუნთები დაიზილეთ. შეასრულეთ ეს სავარჯიშო 3-ჯერ 7 წამის განმავლობაში; ეს სავარჯიშო მეორე ხელით გაიმეორეთ; თავი პირდაპირ გეჭიროთ. დაძაბეთ კისრის კუნთები. ამის ფონზე ნიკაპი მკერდზედა ფოსოს დააჭირეთ. ეცადეთ თავი მაღლა აწიოთ და ნიკაპიც ააყოლოთ.
ხელები თითებით გადააჯვარედინეთ და ნიკაპის ქვეშ ამოიდეთ. დაზილეთ ნიკაპი 3-ჯერ 7 წამის განმავლობაში. ვარჯიშის დროს სუნთქვა არ შეიკავოთ, ისუნთქეთ თანაბრად და მშვიდად. თუ ტკივილს იგრძნობთ, შეამცირეთ ვარჯიშები.
shenimedicina.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. shenimedicina.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
shenimedicina.ge-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
