7 საკვები, რომელიც აღადგენს ხრტილებს! შედეგს ძალიან მალე შეამჩნევთ!
ძვლები ჩვენს ორგანიზმში ერთმანეთს სახსრების საშუალებით უკავშირდებიან. ყოველი ძვლის სასახსრე ზედაპირი ხრტილითაა დაფარული, სახსარი კი ისეა მოწყობილი, რომ ამ ხრტილებს შორის ხახუნის ძალა მინიმალური იყოს დაყვანილი და ჩვენმა მამოძრავებელმა სისტემამ გაუძლოს ყოველგვარ დატვირთვას. ამას უზრუნველყოფს სასახსრე ხრტილის გლუვი ზედაპირი და სახსარშიდა სითხე, რომელიც სასახსრე ზედაპირებზეა განაწილებული.
ხრტილი აღდგება იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის საკვებს მიირთმევთ. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, თუ როგორ შეიძლება იყოს დიდი დახმარება ამინომჟავით ლიზინით მდიდარი საკვები, რადგან ეს ამინომჟავა მონაწილეობს კოლაგენის განახლებაში, რომელიც თქვენი ხრტილის ძირითადი ნაწილია.
7 საკვები, რომელიც ამაგრებს ძვლის ხრტილს და აღადგენს მას!
- ბროწეული
ბროწეული და ბროწეულის წვენი აქვეითებს ანთებითი ქიმიკატების დონეს, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეული ფერმენტის გადაჭარბებულ წარმოებასთან. ეს ფერმენტი საჭიროა ხრტილის ჩასანაცვლებლად, მაგრამ მისი ჭარბი რაოდენობით ხრტილი ცვდება. რეკომენდებულია ბროწეულის ჭამა და ნატურალური წვენის დალევა რეგულარულად, კვირაში ერთხელ მაინც. - ნუშის
ეს თხილეული მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინით E და მანგანუმით. ომეგა 3 ამცირებს ანთებას. ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ორგანიზმს დაზიანებისგან. მანგანუმი ეხმარება გლუკოზამინებს უფრო სწრაფად და ეფექტურად იმუშაონ, რადგან ის აღადგენს სახსრებს. დღეში მცირე მუჭი ნუში დაგეხმარებათ ხრტილის აღდგენაში. - კურკუმა და კოჭა
ძვლის ხრტილის გაზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა თქვენს დიეტაში ჯანჯაფილის ფესვისა და კურკუმას ჩართვა. ორივე ჯანჯაფილი და კურკუმა გამოირჩევიან თავიანთი საოცარი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ეს ორი სუპერ ფესვი არა მხოლოდ იცავს თქვენს ხრტილს შემდგომი დაზიანებისგან, არამედ მათ შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქებაც. 1/2 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და 1 ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი ყოველდღე საკმარისია ამ პროცესის დასაწყებად. - ნიორი
ნიორი იცავს სახსრებსა და ხრტილს. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ხახვი, პრასი – ეს საკვები შეიცავს ორგანულ-გოგირდოვან ნაერთებს და ისინი გოგირდის ორგანული წყაროა. სახსრების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გოგირდი. - ქოქოსის ზეთი
ქოქოსის ზეთი მდიდარია ეთერზეთებით, რომლებიც ამცირებს ანთებას და ტკივილს, ატენიანებს ქსოვილებს და იცავს ვირუსებისგან, ბაქტერიებისა და სოკოებისგან, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს სხეულს. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც შიგნით, ასევე გარედან. - კენკრა
ნებისმიერი კენკრა, როგორიცაა ალუბალი, მოცვი ან ბროწეული, კარგია ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ეს გამოწვეულია იმ ნივთიერებით, რომელსაც ეწოდება ანთოციანინები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მათ ფერზე. - ჟელატინი
ჟელატინს აქვს ერთი უპირატესობა – ის შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებაა მუხლის, ბარძაყისა და სხვა სახსრების ხრტილის აღდგენისთვის. აღმოჩნდა, რომ ჟელატინი ხელს უწყობს ხრტილის რეგენერაციას, რადგან მას აქვს მსგავსი სტრუქტურა. ამავე მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძვლის ბულიონი.
