7 მარტივი ხრიკი სინუსიტისგან თავის დასაღწევად!
სინუსიტი საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, განსაკუთრებით ცივ და ალერგიულ სეზონზე.
სინუსიტი არის სინუსების ანთება, რომელიც არის ღრუ ღრუები ჩვენი სახის ძვლების შიგნით, რომელიც შეიცავს ჰაერს. ისინი განლაგებულია შუბლზე, ლოყებსა და ცხვირში.
ჩვეულებრივ ჰაერი მათში უპრობლემოდ გადის. თუმცა, ისინი ბლოკირებულია სინუსიტის მქონე ადამიანებში, რაც იწვევს დისკომფორტს, ტკივილს და სუნთქვის გაძნელებას.
სინუსიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, მათ შორის:
- სოკო
- ვირუსი
- ბაქტერიები
- სტომატოლოგიური ინფექციები
- ალერგიები
სინუსიტის სიმპტომები:
სიმპტომები, როგორც წესი, დამოკიდებულია შემთხვევის სიმძიმეზე. ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომები შემდეგია:
- ტკივილი თავის, ლოყების და ცხვირის არეში;
- ცხვირის მუდმივი სეკრეცია;
- ცხელება;
- ცუდი სუნი;
- წითელი ცხვირი;
- დაღლილობა და ზოგადი დისკომფორტი;
- კბილის ტკივილი ღეჭვისას;
- სუნის დაკარგვა;
- ხველის გაძლიერება ღამით.
სინუსიტის სამკურნალო 7 საუკეთესო მეთოდი:
ამ მეთოდებით თქვენ დაინახავთ ცვლილებებს, რომლებიც შეგიმსუბუქებთ თქვენს ყოველდღიურ სიმპტომებს.
ორთქლი
ეს შეიძლება გაკეთდეს შხაპის ქვეშ, ორთქლის ჩასუნთქვისას ან ცხელი წყლის აუზით. მეორე ვარიანტში შეგიძლიათ დაამატოთ ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა ევკალიპტი, რომელსაც გააჩნია ანტისეპტიკური თვისებები. ეს ხელს შეუწყობს ლორწოს ამოღებას, რომელიც პარანასალურ სინუსებშია.
ხსნარები
ცხელი სასმელები ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის დატენიანებას, ამცირებს მის გამოწვეულ წნევას. გარდა ამისა, სითბო ხსნის ყელის ტკივილს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას.
მალავის ყვავილის ინფუზიები შესანიშნავია რესპირატორული პრობლემების დროს, რადგან მათ აქვთ ამოსახველებელი თვისებები და ხელს უწყობენ ხველას. მათი დამზადება ძალიან მარტივად შეიძლება:
- ჩაყარეთ 2 ლ. მდუღარე წყალში 2 ს.კ. მალავის ყვავილები.
- დაელოდეთ სანამ კარგად არ გამოღებს წვენ, თუმცა არ გააციოთ.
- დალიე სასმელი.
მარილიანი წყალი
მარილიანი წყალი ხელს უწყობს ზედმეტი ლორწოს მოცილებას და ატენიანებს კანს. ამ პროცედურის დროს ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება გაქრება.
- ჩაასხით მარილიანი წყალი შპრიცში ან საწვეთურში.
- ჩადეთ შპრიცი ნესტოში და თავი ოდნავ დახარეთ საპირისპირო მხარეს.
- სითხე გამოვა საპირისპირო ნესტოდან.
- გამოიწმინდეთ ცხვირი და შემდეგ გაიმეორეთ მეორე მხარეს.
- გააკეთეთ ეს 2 ან 3-ჯერ დღეში.
ძილი
ძალიან მნიშვნელოვანია დღეში 7-8 საათი ძილი. რეკომენდირებულია ორი ბალიშის გამოყენება, რომ თავი მაღლა დაიჭიროთ, რაც უკეთ სუნთქვაში დაგეხმარებათ.
გარდა ამისა, ოთახში დამატენიანებელის დაყენება დაგეხმარებათ ძილის დროს ჰაერის ტენიანობის შენარჩუნებაში და სასუნთქი გზების გამოშრობისგან.
ცხვირის წვეთები ნიორით
ნიორი ბუნებრივი ანტიბიოტიკია, რომელიც ხელს უწყობს სინუსიტის სიმპტომების შემსუბუქებას.
- ნივრის კბილი კარგად დაჭყლიტეთ და ჩაასხით პიპეტში 4 სუფრის კოვზ წყალთან ერთად.
- ჩაასხით 10 წვეთი თითოეულ ნესტოში დღეში ორ-სამჯერ.
ბევრი სითხე
დიდი რაოდენობით სითხის გამოყენება ასუფთავებს ლორწოვან გარსს, რაც ხელს უწყობს სითხის უკეთეს გადინებას და ხელს უწყობს პარანასალური ღრუების გაწმენდას. ეს ხელს უწყობს ლორწოს ჭარბი დაგროვების შემცირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა არეში.
დაბალანსებული დიეტა
სინუსის პრობლემების ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზი შეიძლება იყოს ალერგიის გამომწვევი პროდუქტები. მათი რაციონიდან ამოღება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა სინუსიტის თავიდან ასაცილებლად.
გარდა ამისა, ბუნებრივი საკვების მიღებამ, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა. ასევე გაზარდეთ A, B და C ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება.
ამ 7 ხრიკს შეუძლია თქვენი სიმპტომების შემსუბუქება და მათი სრული გაქრობაც კი. უფრო მძიმე შემთხვევებში საჭიროა სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა. ძალიან მნიშვნელოვანია ამაზე ზრუნვა რაც შეიძლება მალე, რათა სინუსიტი ქრონიკული არ გახდეს.
