შვრია (მარცვლეულში და/ან ფქვილში) არის მკვებავი და ჯანსაღი მარცვლეული, რომელიც აძლევს ძალას და ენერგიას მათ, ვინც მას მოიხმარს. აქ არის 11 შესანიშნავი სარგებელი ან მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ შვრიის ფაფა!
1. აძლიერებს იმუნურ სისტემას . ბეტა-გლუკანი იცავს ბაქტერიული ინფექციებისგან, ხელს უწყობს ინფექციის ფოკუსირებას და კლავს მის წარმომქმნელ ბაქტერიებს.
2. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს . შვრიაში ნაპოვნი ბოჭკოვანი წარმატებით მოქმედებს მაღალი ქოლესტერინის მქონე პაციენტებში.
3. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი ავენანთრამიდები – მოლეკულები, რომლებიც აცოცხლებენ ჩვენს კანს და აღადგენენ სხეულის უჯრედებს, აცილებენ ზედმეტ თავისუფალ რადიკალებს.
4. ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას . მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს და ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს ჰიდრატების ნელი შეწოვის გამო. ამ საკვებში მაგნიუმის არსებობა ხელს უწყობს ორგანიზმში ინსულინის ოპტიმალურ წარმოებას.
5. ამცირებს არტერიულ წნევას . ამ საკვებში ნაპოვნი ბოჭკოვანი მნიშვნელოვნად ამცირებს მაღალი წნევის რისკს.
6. მ უკოლიზური . შვრიის მოხმარების კიდევ ერთი მიზეზი არის ხველის მოხსნა და ბრონქიტის გაუმჯობესება.
7. დამცავი ბარიერი გულის დაავადებებისგან . „ლიგნანების“ არსებობის გამო, რომლებიც სინთეზირდება ნაწლავური ფლორის არსებობისას, ისინი ხელს უშლიან გულის დაავადებებს.
8. კანის მაქსიმალური სარგებელი . ამ პროდუქტის ხშირი გამოყენება კანის კოსმეტიკურ დონეზე განპირობებულია იმით, რომ ის ეფექტურად აუმჯობესებს დერმატიტის (სხვადასხვა ტიპის) და სხვა დაავადებების სიმპტომებს, რომლებიც აზიანებს კანს, როგორიცაა ასკარიოზი.
9. შარდმდენი . ამ მეორე საკვებში არსებული სილიციუმი ამცირებს შარდმჟავას და ზრდის შარდის რაოდენობას. ამრიგად, თქვენ თავიდან აიცილებთ რევმატულ და სითხის შეკავებასთან დაკავშირებულ დაავადებებს, რაც შვრიის ფაფის მოხმარების კიდევ ერთი მიზეზია.
10. სურსათის ვარიანტი ცელიაკიისთვის დაავადების (წებოვანა შეუწყნარებლობის) . ცელიაკია ძალიან მდგრადია ამ საკვების მოხმარების მიმართ, რადგან მისი მონელების დროს წვრილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსი ხელუხლებელი რჩება და იმუნური სისტემა უცვლელი რჩება.
გემრიელი საუზმის რეცეპტი :
1.შეავსეთ თასი შვრიით.
2.დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი.
3.ყველაზე ერთად ნუშის რძე, ქოქოსის ან ძროხის რძე .
4.დაამატეთ ზოგიერთი ინგრედიენტი: თხილი, კენკრა, კაკაო, დარიჩინი, გრანოლა, ვანილი, გახეხილი ქოქოსი და/ან დამატკბობელი.
5.დატოვე ღამით . მიირთვით ეს მდიდარი საუზმე მეორე დილით.
