ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი ძვლების დაცმველ საშუალებებზე საუბრობს
გაქვს ოსტეოპოროზი? შეაჩერე ახლავე!
რეცეპტი
ინგრედიენტები:
- 200 მლ რძე (კალციუმით)
- 1 ს/კ ლობიო (ფხვნილი)
- ½ ბანანი
- ½ ჩ/კ კურკუმა
- 1 ჩ/კ სელის თესლი
- 1 ჩ/კ თაფლი
მომზადება: ბლენდერში 30 წამი → მზადაა!
მიღება: დილით | დღეში 1-2-ჯერ | კურსი: 2-3 თვე
ვისთვის:
ოსტეოპოროზი |მენოპაუზა |60+ |მოტეხილობის რისკი
ვისთვის არ შეიძლება:
- თხილეულზე ალერგია (ლობიო)
- თირკმლების პრობლემები (ბანანი – მაღალი კალიუმი)
- კალციუმის პრეპარატებზე მყოფები (დოზის გადაჭარბება)
- ლაქტოზის ინტოლერანტობა (გამოიყენეთ სოიოს/თხილის რძე)
- მწვავე გასტრიტი (კურკუმა აღიზიანებს)
- სისხლის წამლები (კურკუმა აღიზიანებს)
ეფექტი:
- ძვლების განმტკიცება
- მოტეხილობის რისკი 20-30% ↓
- ანთების შემცირება
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
🔬 სამეცნიერო პროფილი: კურკუმა — იხილეთ სრული სამეცნიერო მიმოხილვა (SupplementIndex) →
