ჩემმა ქმარმა შეწყვიტა ხვრინვა, როცა მეგობარმა მომცა ამ სასწაულებრივი საშუალების რეცეპტი!
მოიშორეთ შემაშფოთებელი ხვრინვა – მომზადება ძალიან მარტივია!
ხვრინვა არა მხოლოდ ადამიანთა 75%-ს აწუხებს, არამედ უვითარდება ძილის ობსტრუქციული აპნოე (როდესაც ძილის დროს სუნთქვა წყდება მცირე ხნით), რაც ზრდის გულის დაავადების განვითარების რისკს.
ზრდასრული მოსახლეობის 75% დროდადრო ხვრინავს, 25% კი გამოუსწორებელი მხვრინავია.
ცნობილია, რომ ხვრინავენ უმეტესად მამაკაცები, მეტადრე – ჭარბწონიანები (თუმცა ჭარბი წონა ორივე სქესისთვის რისკფაქტორია). ასაკთან ერთად მდგომარეობა, წესისამებრ, უარესდება. ხვრინვა შესაძლოა სუნთქვის გაძნელების ნიშანი იყოს, ამიტომ მისი უყურადღებოდ დატოვება არ შეიძლება. ხვრინვის ანატომიური თუ სხვა მიზეზების დადგენაში ყველაზე უკეთ ყელ-ყურ-ცხვირის ექიმი დაგეხმარებათ.
ხვრინვა ხდება მაშინ, როდესაც ყელში მოდუნებული სტრუქტურები ვიბრირებს და ხმაურობს. ის ხშირად განიხილება ძილის დარღვევად და მძიმე ხვრინვას შეუძლია სერიოზული სამედიცინო და სოციალური შედეგები მოჰყვეს.
ასე რომ, თუ თქვენ გაწუხებთ ხვრინვა, თქვენ უნდა მიიღოთ აუცილებელი ზომები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.
ეს ხელნაკეთი წვენი ლორწოს მოცილებაში დაგეხმარებათ, რომელიც ხვრინვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- ¼ ლიმონი
- 1 ჯანჯაფილის ფესვი
- 2 ვაშლი
- 2 სტაფილო
- ½ ჭიქა წყალი
მომზადება:
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ მიიღებთ სასიამოვნო გლუვ მასას. დალიეთ ეს ხელნაკეთი წვენი დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე.
ასევე, მოერიდეთ გარკვეული სახის საკვებს, რადგან მათ შეუძლიათ გაგიუარესონ თავი:
- დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ გადამუშავებულ საკვებს და სასმელებს.
- არ დალიოთ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი.
- თქვენ უნდა მოერიდოთ შემწვარ საკვებს.
- მოერიდეთ ძალიან ბევრ შოკოლადს.
- ნუ მიირთმევთ ძნელად მოსანელებელ საკვებს.
