შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ როცა გძინავთ, თქვე ლამაზდებით?! ჩვენ გასწავლით ამ ხრიკებს!
ღამის ძილი აუცილებელია, თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ ლამაზად და თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ. მაგრამ ასევე არსებობს უამრავი სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სილამაზის სარგებელი მაქსიმალურად გაზარდოთ.
თქვენი სხეული აღადგენს თავის თავს ძილის დროს და შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისი ბუნებრივი პროცესებით, რომ მიიღოთ უკეთესი კანი, თმა და სხვა! ძილის დროს თმის ვარცხნილობის რამდენიმე მარტივი გზაც კი არსებობს.
- ლამაზი თმა
წაისვით თმის ნიღაბი ღამით. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი ან დაზიანებული თმა, შეგიძლიათ აღადგინოთ იგი ძილის დროს თმის ნიღბის გამოყენებით. უმეტესობა მოითხოვს, რომ დაიბანოთ თმა მეორე დილით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დრო გაქვთ ამის გასაკეთებლად.
იმისათვის, რომ პროდუქტი თმაზე შევინარჩუნოთ, შეგიძლიათ შეიფუთოთ იგი პირსახოცით, მაისურით ან თუნდაც ცელოფნის შესახვევით.
ამ პროდუქტებმა შეიძლება დასვაროს თქვენი ბალიში, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ დაიცავთ მას პირსახოცით.
ზოგიერთი გავრცელებული თმის ნიღაბი-დამატენიანებელია:
- ავოკადო
- მაიონეზი
- Ზეითუნის ზეთი
- უმი კვერცხი
- შის კარაქი
- ალოე ვერა
- იოგურტი
- გოგრა
- ბანანი
- ქოქოსის ზეთი
სცადეთ დაიძინოთ აბრეშუმის ბალიშზე, ის უმჯობესებს თმის ხარისხს:
აბრეშუმის ბალიშის პირზე ძილი მისი უნაკლოდ გლუვი ზედაპირის წყალობით იცავს თმას დამუხტვისგან, გამოშრობისგან და დაზიანებისაგან. მასში შემავალი ბუნებრივი ამინომჟავები კი ანიჭებენ თმას ბზინვარებას და ჯანსაღ იერს.
- ლამაზი კანი
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სახის კანისთვის, მისი დაბანაა. თქვენი კანიდან მთელი ჭუჭყისა და მაკიაჟის მოცილება საშუალებას მისცემს მას აღადგინოს და თავიდან აიცილოს გამონაყარი.
გასამშრალებლად, პირსახოცის ნაცვლად, უკეთესი იქნება თუ გამოიყენებთ ერთჯერად ხელსახოცებს.
დაიძინე ზურგზე. სახისა და ბალიშის კედელს შორის ხახუნი შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების გაჩენა, ამიტომ ეცადეთ ზურგზე დაიძინოთ.
თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, შეეცადეთ გადახვიდეთ აბრეშუმის ან ატლასისგან დამზადებულ ბალიშზე. ეს მასალები ქმნიან ნაკლებ ხახუნს, ამიტომ ისინი:
- ამცირებენ ნაოჭების რისკს
- უნარცუნებენ კანს ტენიანობას
- რეკომენდებულია მგრძნობიარე და აკენსადმი მიდრეკილი კანისთვის
- გამოირჩევა ჰიპოალერგიული თვისებებით
ასევე მნიშვნელოვანია ბალიშის პირის გამოცვლა რამდენიმე დღეში ერთხელ, რადგან სახიდან გადასული ზეთები შეიძლება სწრაფად დაგროვდეს მასზე.
ზოგიერთ ადამიანს დილით თვალები შეშუპებული აქვს, მაშინაც კი, თუ მათ კარგად ეძინათ.
ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სითხის დაგროვებით,თქვენ შეგიზლიათ ეს პრობლემა 2 ბალიშის დადებით მოაგვაროთ. თუ თავი ოდნავ მაღლა გექნებათ მთელი ღამით, მასინ სავარაუდოდ ეს პრობლემა აღარ შეგაწუხებთ.
სახის დასატენიანებლად აუცილებლად გამოიყენეთ ისეთი პროდუქტი, რომელიც არ დაგიხურავთ ფორებს.
ჰიდრატაცია – დატენიანება ასევე შეგიძლიათ ბევრი წყლის მიღებით, არ დაიზაროთ!
წაისვით ხელნაკეთი სახის ნიღ აბი – ინტერნეტში უამრავი რეცეპტია ხელმისაწვდომი და ზოგიერთი საერთო ინგრედიენტი მოიცავს შემდეგს:
- Ზეითუნის ზეთი
- ჩაი
- შვრიის ფაფა
- თაფლი
- ყავისფერი შაქარი
- ლიმონის წვენი
- ავოკადო
- ეთერზეთები
ნაოჭების დროს სცადეთ ძილის წინ თიხის ნიღბის წასმა. უფრო ბუნებრივი მკურნალობისთვის ცადეთ ძილის წინ სახეზე დარიჩინისა და თაფლის ნარევი წაისვით.
- სილამაზის სხვა უპირატესობების მიღება
ტუჩის ბალმი – თუ ტუჩები გამომშრალი გაქვთ, აუცილებლად წაისვით კარგი დამატენიანებელი ბალმი!
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი საკუთარი ტუჩის ბალმი ზეითუნის ზეთით და თაფლით. თუ აქერცვლაც გსურთ, დაამატეთ ცოტა ყავისფერი შაქარი და მიღებული მასა ტუჩებში შეიზილეთ.
წამწამები – თუ გსურთ ჯანსაღი, გრძელი წამწამები, ყოველ საღამოს ძილის წინ წაისვით აბუსალათინის ზეთი.
გაითეთრეთ კბილები – კბილების გახეხვის შემდეგ, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებთ, ჩაასველეთ კბილის ჯაგრისი სოდაში, კვლავ გაიხეხეთ და არ გამოივლოთ წყალი.
არ გააკეთოთ ეს ხშირად, მხოლოდ კვირაში ერთხელ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება კბილები დააზიანოთ! მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში უნდა მოერიდოთ რაიმეს ჭამას ან დალევას, ამიტომ ყველაზე მოსახერხებელი ძილის წინაა ამის გაკეთება.
