საკვები, რომელიც ხსნის ჩაკეტილ არტერიებს და იცავს გულს შეტევისგან!
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესაძლო რისკისგან თავის დასაცავად, ახალგაზრდობიდანვე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას, რადგან არის პროდუქტები, რომლითაც სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია.
- ორაგული
ორაგულის ოჯახის ნებისმიერი თევზი ძალიან სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის. ამ არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელი პროდუქტის ბუნებრივი თვისებები ძალიან კარგად წმენდს არტერიებს. რა თქმა უნდა, უმჯობესია შეიძინოთ ორგანული თევზი.
- ფორთოხლის წვენი
100% ფორთოხლის წვენი ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ასუფთავებენ სისხლძარღვებს და აქვეითებენ არტერიულ წნევას.
- ყავა
ზუსტად! ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ დღეში 2-4 ფინჯანი ყავა სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე. თუმცა, არ უნდა გაიტაცოთ კეთილშობილური სასმელით – კოფეინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.
- თხილეული
თხილეული არის ჯანსაღი ცხიმების საწყობი, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს, ეხმარება სახსრებს და აუმჯობესებს მეხსიერებას. ნიგოზი და ნუში განსაკუთრებით კარგია სისხლძარღვებისთვის – დღეში ერთმა მუჭმა შეიძლება ყველაფერი შეცვალოს.
- ხურმა
„ღვთაებრივ ნაყოფებს“ არანაკლებ „ღვთაებრივი“ თვისებები აქვთ. მდიდარია სტეროლებით, ისინი მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
- კურკუმა
გასაკვირი არ არის, რომ ინდოელები ამ პროდუქტს თითქმის ყველა კერძს უმატებენ. კურკუმას, ანუ კარის, არა მხოლოდ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს, არამედ აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას.
- Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი დამამშვიდებელი და ამავდროულად ენერგიულია, ხოლო მისი ანტიოქსიდანტები ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და უზარმაზარ სტიმულს აძლევს მეტაბოლიზმს.
- Საზამთრო
ეს უზარმაზარი კენკრა არა მხოლოდ გამაგრილებელია, არამედ სასწაულებს ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის აზოტის ოქსიდის დახმარებით.
- მთელი მარცვლეულის ფქვილი
ქოლესტერინის ნებისმიერი კედელი დაეცემა მთელი მარცვლეულის ფქვილის სასარგებლო თვისებებამდე. მისი წყარო: შვრია, ყავისფერი ბრინჯი და მთელი მარცვლეულის პური.
- ყველი
დაუჯერებელია მაგრამ მართალია. თუ ხარისხიან ყველს ზომიერად მიირთმევთ, ადვილად შეძლებთ არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
- ზღვის კომბოსტო
შეგიძლიათ უსასრულოდ ჩამოთვალოთ ზღვის მცენარეების ვიტამინები, მინერალები, ცილები და ანტიოქსიდანტები. მსოფლიოში უფრო სასარგებლო პროდუქტი ალბათ არ არსებობს. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ წყალმცენარეებს, ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს მინიმუმ 15%-ით.
- მოცვი
მოცვი, რომელსაც არ აქვს ტკბილი გემო, ქოლესტერინს მაშინვე ამცირებს 40%-ით. ორიოდე ჭიქა მოცვის წვენისთვის გული მადლობას მოგახსენებთ.
