როგორ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობა ექიმების მიერ ძვირადღირებული გამოკვლევების გარეშე?!
ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ უნდა ჩაუტარდეს ადამიანს სრული სამედიცინო გამოკვლევა. თუმცა, ფაქტორების უმეტესობა, რომლებიც აფასებს ექიმს, შეიძლება შემოწმდეს სახლიდან გაუსვლელად.
საჭიროა მხოლოდ დაიმახსოვროთ ზოგიერთი ნიუანსი და გქონდეთ შინაგანი ინსტინქტი, რომ გაიგოთ, რომ რაღაც არასწორია. თუმცა გახსოვდეთ: თუ რაიმე უცნაურობას შეამჩნევთ, ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, არამედ მიმართეთ კვალიფიციურ სამედიცინო დახმარებას.
- კანი
კანი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა და თავისი „ენა“ გააჩნია. მისი გაგება ძალიან ადვილია. გამოკვლევისთვის აირჩიეთ ნათელი ოთახი და მზიან დღეს გამოიკვლიეთ კანი სარკეში. თუ ზედაპირზე ლაქებია, ეს შეიძლება იყოს ჰორმონალური დისბალანსის ნიშანი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალებში საკვერცხის ცისტების განვითარება.
კანქვეშა მუწუკები, რომლებიც არ იხსნება, ჩვეულებრივ ნიშნავს არასწორ კვებას ან არასწორად შერჩეულ კოსმეტიკას. საკვების შესაძლო შეუწყნარებლობის გამოსარიცხად მიმართეთ ექიმს.
ხალების შემოწმებისას, მოეპყარით ამ პროცესს პასუხისმგებლობით. ყურადღება მიაქციეთ იმ ხალებს, რომლებმაც მოულოდნელად დაიწყეს ზრდა, გამუქება ან სისხლდენა. თუ ეს შეინიშნება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ონკოლოგს ან დერმატოლოგს.
- თვალები
ჩვენს თვალებს შეიძლება ვუწოდოთ არა მხოლოდ სულის სარკე, არამედ ჯანმრთელობის სარკეც. თვალის ფერის ოდნავი ცვლილებაც კი შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.
უკან გადაწიეთ ქვედა ქუთუთო და დაათვალიერეთ თვალები. თუ სკლერა ძალიან ფერმკრთალია, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში რკინის ნაკლებობაზე. ანემიის დამადასტურებელი სხვა სიმპტომებია დაღლილობა, ქოშინი, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.
ყურადღებით შეისწავლეთ ისინი და დარწმუნდით, რომ ისინი ნამდვილად თეთრია. თუ მათ აქვთ გამოხატული ყვითელი ელფერი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის დაავადებაზე. ნებისმიერი ნაკაწრი, ლაქა ან წყლიანი თვალები ექიმთან სასწრაფო ვიზიტის მიზეზია.
- Პირი
უსიამოვნო სუნი შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების ნიშანი. თუ სუნი არ არის დაკავშირებული ცოტა ხნის წინ მიღებულ საკვებთან, ეს შეიძლება იყოს ჩირქოვან ჯირკვლებში. და თუ სუნი იცვლება მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ არ არის შესამჩნევი ანთების ნიშნები, ეს შეიძლება იყოს ღრძილების დაავადება.
- ფრჩხილები
ხელებზე ან ფეხებზე ფრჩხილების ნებისმიერი გადახრა ნორმიდან შეიძლება მიანიშნებდეს ჯანმრთელობის პრობლემებზე. ფერმკრთალი ფრჩხილები ხშირად ანემიაზე მიუთითებს. სცადეთ დააჭიროთ ფრჩხილს თითი და გაუშვით ხელი მალევე. თუ ის მაშინვე არ უბრუნდება ღია ვარდისფერ ფერს, ეს ნიშნავს რკინის ნაკლებობას.
ყვითელი ფრჩხილები სოკოვანი ინფექციის ნიშანია, მაგრამ ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებზე ან სისხლში შაქარზე. ტალღოვანი ფრჩხილები მიუთითებს ანთებითი ართრიტის ან ფსორიაზის დაწყებაზე.
- ფეხები
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ბოლო რამ, რომელსაც ჯანმრთელობის შემოწმების დროს ვამჩნევთ, არ დაივიწყოთ ფეხები. თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი ტკივილი ფეხებში, თუნდაც ძილის ან დასვენების შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს ართრიტის ან პლანტარული ფაშიტიტის ნიშანი.
