თუ C ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ, გააკეთეთ ეს სასმელი! ვიტამინი C არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი და კანის საუკეთესო “მეგობარი”.
ის იცავს კანს მზის სხივებისგან, ასტიმულირებს ჭრილობების შეხორცების პროცესს და აუმჯობესებს გარუჯვას.
ვიტამინი C ასევე ცნობილია როგორც ასკორბინის მჟავა. ის ასტიმულირებს და მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს ძვლების შეხორცების პროცესში, აქვეითებს ცუდ ქოლესტერინს და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
ეს საოცრად ჯანსაღი ნაერთი მოქმედებს როგორც პრევენციული, როდესაც საქმე ეხება გულის დაავადებებისა და ჯანმრთელობის ისეთი პირობებისგან დაცვას, როგორიცაა გულის პრობლემები, სკლეროზი და ართრიტი. ამ ვიტამინს შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა და გახადოს ორგანიზმი უფრო მდგრადი ვირუსებისა და გაციების მიმართ.
როგორ ამოვიცნოთ, რომ C ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ?
- სუსტი იმუნიტეტი,
- ღრძილების სისხლდენა,
- ფეხის ტკივილი,
- ანემია,
- ჭრილობების ნელი შეხორცება და ძვლოვანი ქსოვილის ნელი შეხორცება,
- ასევე კანზე ლაქების გამოჩენა – ეს ყველაფერი ამ ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს.
როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა ამ ვიტამინის ნაკლებობისგან?
C ვიტამინის ნაკლებობის კომპენსაციისთვის საკმარისია მიჰყვეთ სასმელის რეცეპტის ინსტრუქციას, რომელიც გვინდა წარმოგიდგინოთ. ის C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა.
ინგრედიენტები:
- ფორთოხალი – 2
- გრეიფრუტი – 1 საშუალო ზომის
- კივი – 1
- ¼ წიწაკა
მომზადების მეთოდი:
ფორთოხლისა და გრეიფრუტის კანი და შემდეგ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში შეგიძლიათ სურვილისამებრ დაამატოთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი.
მხოლოდ ეს არის, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ამ გემრიელი სასმით და ამავდროულად გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა!
