გულის დაავადება პირდაპირ კავშირშია ჰაერის დაბინძურებასთან. აი, როგორ დაიცვათ თავი ყოველივე ამისგან!
იცოდით, რომ ქალაქის მაცხოვრებლები ფაქტობრივად დაუცველები არიან გულის დაავადებების მიმართ ძლიერ დაბინძურებული ჰაერის გამო?
ამერიკული გულის ასოციაციის სამედიცინო კვლევის მიხედვით, ჰაერის დაბინძურება მანქანებიდან და ქარხნებიდან, აგრეთვე წვის პროდუქტები აზიანებს სისხლძარღვებს და იწვევს ანთებას ჯანმრთელ ახალგაზრდებშიც კი.
მიუხედავად იმისა, რომ არავინ მოგიწოდებთ ტყეში საცხოვრებლად გადასვლისკენ, გულის დაავადების პროფილაქტიკისთვის, გირჩევთ, გაითვალისწინოთ ეს რჩევები:
- მოერიდეთ ქიმიკატებს ფიჭვისა და ციტრუსის სურნელებით – ძალიან პოპულარულია გამწმენდები და ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები ფიჭვისა და ციტრუსის სურნელებით. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ მათ შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ ოზონთან ჰაერში და შექმნან დამაბინძურებელი ნაწილაკები თქვენს სახლში.
ეცადეთ, დიდხანს არ დარჩეთ განსაკუთრებით დაბინძურებული ჰაერის ადგილებში. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მაღალი მოძრაობის ადგილები (დატვირთული გზები და მაგისტრალები), დიდი ქარხნების სიახლოვეს და ა.შ. - ხშირად გაიწმინდეთ ფეხსაცმელი – იმისათვის, რომ ქუჩიდან სახლში დაბინძურება არ შემოიტანოთ, შეინახეთ ფეხსაცმელი სუფთად: გარეცხეთ რეგულარულად, გარცხეთ ძირები და გაიწმინდეთ.
- იქონიეთ მეტი შიდა მცენარეები – სახლის მცენარეები შესანიშნავი ჰაერის გამწმენდია თქვენს სახლში. ისინი ბუნებრივი, მაგრამ ძალიან ძლიერი ფილტრების მსგავსია. ინგლისური სურო, ბამბუკის პალმა, ქრიზანთემა და გვირილა მხოლოდ მცირე ნაწილია ყველა ლამაზი მცენარისა, რომელიც ეფექტურად ასუფთავებს ჰაერს.
- ჟანგბადის ვარჯიშები – თქვენი სხეულის სისხლი და უჯრედები ჟანგბადით რომ გაჯეროთ, გააკეთეთ ეს შესანიშნავი ვარჯიში: ჩაისუნთქეთ ცხვირით 4 წამის განმავლობაში და შეიკავეთ სუნთქვა 7 წამის განმავლობაში. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ პირით 8 დათვლისთვის. გაიმეორეთ 8-ჯერ დღეში ორჯერ. 2 კვირის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, თქვენი სხეული და კეთილდღეობა შესამჩნევი გახდება.
- კურკუმა – ეს ფესვი არის ანთების საწინააღმდეგო, დეტოქსიკაციის და სისხლის გამწმენდი. ორგანიზმის დაბინძურებული ჰაერის ნეგატიური ზემოქმედებისგან გასაწმენდად გირჩევთ ყოველდღიურ რაციონში დაამატოთ კურკუმა. ამისათვის შეანელეთ კვერცხი, შემწვარი ბოსტნეული და ბრინჯი. ჯანსაღი ჩაის მოსამზადებლად შეგიძლიათ კურკუმა რძეში და თაფლშიც მოხარშოთ.
- ჯანჯაფილი – მიიღეთ ჩვევა საღამოს დალიოთ თბილი ფინჯანი ენერგიული ჯანჯაფილის ჩაი. ეს გემრიელი ფესვი შეიცავს გამწმენდ ნაერთს, რომელიც ცნობილია როგორც ჯინჯეროლი, ის არის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული, სისხლის გამწმენდი და დეტოქსიკაციის საშუალება.
- ნიორი – ნიორში შემავალი გოგირდი ასტიმულირებს ღვიძლს, ხელს უწყობს ტოქსიკური ნივთიერებების, მათ შორის ჰაერის დაბინძურების აღმოფხვრას. ნიორი ასევე შეიცავს დეტოქსიკაციის ფერმენტებს, რომლებიც ფილტრავს ნარჩენებს სისხლის მიმოქცევიდან.
Იყოს ჯანმრთელი!
🔬 სამეცნიერო პროფილი: კურკუმა — იხილეთ სრული სამეცნიერო მიმოხილვა (SupplementIndex) →
