საკვები, რომელიც ათხელებს სისხლს და ხელს უშლის მის შედედებას!
სხეულის ყველა ორგანოს ფუნქცია დამოკიდებულია სისხლის ნაკადზე, ამიტომ სისხლის შედედება ჯანმრთელობის დიდი პრობლემაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული გართულებები.
სისხლის შედედება ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ტრავმით და როგორც კი ის შეხორცდება, თრომბიც იშლება. თუმცა, სხეულმა შეიძლება ვერ შეძლოს მისი დაშლა, თუ ის წარმოიქმნება არტერიებში ან ვენებში, რაც უკვე იწვევს ინსულტს.
არტერიული შედედება აფერხებს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადს და ჩვეულებრივ ჩნდება ფეხებსა და მკლავებში, ასევე ტვინში.
სისხლის შედედების ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:
- კუნთების ტკივილი,
- სისუსტე და ფერის დაკარგვა დაზიანებულ ადგილას,
- ასევე გაყინული ფეხები და ხელები.
რისკ-ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის შედედების წარმოქმნას, არის:
- მაღალი ქოლესტერინი,
- მაღალი წნევა,
- დიაბეტი.
ჯანსაღი დიეტა საუკეთესო საშუალებაა სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად. ეს ნიშნავს, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ გადამუშავებული საკვები, გმო-ები, ხელოვნური დამატკბობლები და დანამატები.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა იყოთ აქტიური, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევა სხეულში.
აქ არის სისხლის გამათხელებელი საშუალებების ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ შედედების თავიდან აცილებაში:
- ბუნებრივი ანტიბიოტიკები, როგორიცაა ნიორი, ზეითუნის ზეთი და ხახვი.
- პომიდორი, რომელიც ეფექტურად აფერხებს თრომბოციტების აგრეგაციას.
- ყურძენი (ის მდიდარია ფლავონოიდებით, როგორიცაა კემპფეროლი, კვერცეტინი და მირიცეტინი, რომლებიც უზრუნველყოფენ სისხლის გამათხელებელ ძლიერ ეფექტს).
- ვიტამინი E (აფერხებს დაჟანგვას, ამიტომ გაზარდეთ ავოკადოს, კივის, ნუშის, ბროკოლის მიღება).
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები (ამცირებს თრომბოციტების აქტივობას და ყველაზე მდიდარი წყაროა ნიგოზი, თევზი და გოგრის თესლი).
- კურკუმა (მისი აქტიური ნივთიერება, კურკუმინი, მოქმედებს სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად).
- ჯანჯაფილი (აცეტილსალიცილის მჟავა, მიღებული სალიცილატისგან, რომელიც გვხვდება ამ ფესვში და ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც ასპირინი, შეიძლება დაეხმაროს ინსულტის თავიდან აცილებას).
- ვიტამინი C (ხელს უწყობს სისხლძარღვების ჯანმრთელობას).
- მოცვი.
- დარიჩინი (ეს პოპულარული სანელებელი შეიცავს კუმარინს, ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიკოაგულანტი და ამცირებს არტერიულ წნევას.)
- კაიენის წიწაკა (აქვს ძლიერი სისხლის გამათხელებელი თვისებები სალიცილატების მაღალი რაოდენობის გამო).
- ჭარხალი (ნიტრატების მაღალი შემცველობა, რომელიც აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას და ამცირებს სისხლის შედედებას).
გარდა ამისა, შემდეგი სასმელები და საკვები ასევე დაგეხმარებათ ამ პრობლემის თავიდან აცილებში:
- ბოსტნეული, როგორიცაა: სალათის ფოთოლი, ბროკოლი.
- ხილი, როგორიცაა: კენკრა, გრეიფრუტი, ანანასი და ბროწეული.
- შავი შოკოლადი.
- თხილეული, როგორიცაა: კაკალი, ნუში, თხილი, ფისტა.
- სასმელები, როგორიცაა: მწვანე ჩაი, ყურძნის წვენი, მოცვის წვენი და ანანასის წვენი.
