იცით, რა სარგებელი მოაქვს ნიახურის რეგულარულ მოხმარებას? ნიახური, ხრაშუნა და წყლიანი ბოსტნეული, შესაძლოა სუპერმარკეტში ყველაზე ნაკლებად დაფასებულ საკვებად მოგეჩვენოთ. ეს ბოსტნეული რეალურად მდიდარია ვიტამინებით (A, B, C, K), კალციუმით, მაგნიუმით და კალიუმით. მაგრამ მისი მთავარი უპირატესობა არის შინაარსი – ფიტონუტრიენტები.
ზოგიერთმა ადამიანმა განიცადა შემდეგი სარგებელი მას შემდეგ, რაც ნიახურის ნაწილი ერთ კვირაში ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეს .
1.წონის დაკლება – ნიახური დაბალკალორიულია (მხოლოდ 10-15 კალორია) და 1,6 გრამი ბოჭკოვანი თითო ჭიქა შეუძლია შეაჩეროს არაჯანსაღი ლტოლვა.
2.ჰიდრატაციის უფრო მაღალი დონე – იმის გამო, რომ ნიახური 95% წყალს შეიცავს, ის შესანიშნავი საშუალებაა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, როდესაც ის ხდება ხშირი საჭმელი მთელი დღის განმავლობაში .
3.ანთების საწინააღმდეგო თვისება – თუ თქვენ ხართ გულის დაავადების რისკის ქვეშ, ნიახურის დამატება თქვენს დიეტაში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული ანთება.
4.შეიძლება შეაჩეროს გულძმარვა და მჟავა რეფლუქსი – რეკომენდებულია როგორც ხსნარი ამ პირობებისთვის მისი დაბალი მჟავიანობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო გულძმარვისა და მჟავას რეფლუქსის ეფექტების დასადასტურებლად, ზოგიერთმა ადამიანმა, ვინც ეს სცადა, წარსულში დადებითი შედეგები გამოაცხადა.
5.აუმჯობესებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას – ჩიკაგოს უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ნიახურში ნაპოვნი ქიმიკატი, სახელწოდებით ფიალი, ამცირებს ქოლესტერინს 7%-ით და არტერიულ წნევას 18%-ით .
6.აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას – ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ კუჭის პრობლემები და ყაბზობა, იციან, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მათ დიეტაში ბოჭკოების ჩართვა. ნიახურის ბოჭკოვანი შემცველობა ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
7.შეიძლება შეამციროს კუჭის ლორწოვან გარსთან დაკავშირებული დაავადებების რისკი – კვლევებმა აჩვენა, რომ ნიახურის ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ შეამცირონ კუჭის წყლულები და გასტრიტის რისკი.
8.ბუნებრივი აფროდიზიაკი – შეიცავს მამრობითი ფერომონების, ანდროსტერონის და ანდროსტენოლს მაღალ დონეს . ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ ნიახურს შეუძლია გაზარდოს მიმზიდველობა იმ ადამიანების მიმართ, ვინც მას მოიხმარს.
აუცილებლად სანახავი:14 სიმპტომი, რაც ღვიძლის დაავადებაზე მიგითითებთ! ეს არ უნდა დააიგნოროთ!
ყელის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს – ვირუსული ინფექციები, ბაქტერიული ინფექციები ან ჯანმრთელობის პრობლემები. ჩვენს რესპირატორულ სისტემაში ინფექცია ვლინდება ყელში ჩირქის გამოჩენით, რაც შეიძლება მოხდეს გაციების, გრიპის ან მონონუკლეოზის შედეგად. პრობლემა ჯანმრთელობისთვის სერიოზული არ არის, მაგრამ უმკურნალობის შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს .
ჰიპერტენზიულმა პაციენტებმა კარგად იციან, რომ მაღალი წნევის შეგრძნებები ძალიან უსიამოვნოა: ჯერ – პერიოდული თავის ტკივილი, პალპიტაცია, შემდეგ – თითების და ფეხის თითების დაბუჟება, თავში სისხლის აჩქარება.
კბილის დაშლა შეიძლება ძალიან გამაღიზიანებელი და მტკივნეული იყოს. გარდა იმისა, რომ ძალიან მტკივნეულია, კბილების გაფუჭებამ ასევე შეიძლება გაგიჩინოთ დისკომფორტი ჭამის დროს, და არა მარტო ჭამის დროს.
თქვენი ღვიძლი არის თქვენი სამუშაო ცხენი, თქვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანო. ის პასუხისმგებელია ყველაფრის დამუშავებაზე, რასაც ყოველდღიურად მოიხმართ. თქვენი ღვიძლი ზრუნავს ტოქსინების აღმოფხვრაზე და საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს გამოიყენოს ის, რაც თქვენთვის სასარგებლოა. შეინახეთ თქვენი ღვიძლი ჯანსაღი და თქვენ წინ წახვალთ თქვენი სხეულის ჯანსაღად შესანარჩუნებლად .
სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია. სტაფილო BC, K, PP ვიტამინების, მინერალური მარილების, კალიუმის, რკინის, იოდის, სპილენძის, ფრუქტოზისა და კაროტინის შემცველობის წყალობით ერთიორად მნიშვნელოვანი ხდება. სტაფილო სასარგებლოა მხედველობისთვის და ასევე საუკეთესო საშუალებაა იმუნიტეტის გასაძლიერებელად.
ალბათ ძლაიან ბევრი თქვენგანი ხშირადმიირთმევს ფორთოხლის წვენს, რადგნა ვიცით, რომ ის შეიცავს სასარგებლო ვიტამინების მთელ კომპლექტს, მაშინ, როდესაც მის ქერქს არაფრად ვაგდებთ და ნაგავში ვყრით. გვინდა გაცნობოთ, რომ ნებისმიერი ციტრუსის კანს არანაკლები სასარგებლო თვისება გააჩნია, როგორც მის რბილობს. მათ შორისაა რა თქმა უნდა ფორთოხლის კანიც, რომელიც 90%-მდე ეთერზეთებს შეიცავს, რომელსაც აქვს სასიამოვნო სუნი, გამოიყენება სხვადასხვა ზედაპირების დასუფთავების, დეზინფექციისთვის. ფორთოხლის კანი ითვლება როგორც ანტიბაქტერიული საშუალება. ის კლავს ბაქტერიებს, გამოიყენება ზოგიერთი ლაქის ამოსაყვანადაც კი.
ღვიძლი ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. ღვიძლის უჯრედები გამუდმებით ამუშავებენ სისხლს, რათა მისი სწორი ქიმიური შემადგენლობა უზრუნველყონ და წარმოქმნის ნაღვლის მჟავებს, რომლებიც ცხიმების ემულგირებას ახდენენ, რითაც აადვილებენ კუჭქვეშა ჯირკვლის ფერმენტებით მათ დამუშავებას. სისხლი, რომელიც გამოდის მუცლიდან და ნაწლავებიდან, გადის ღვიძლთან. ღვიძლი გადაამუშავებს ამ სისხლს და ორგანიზმისთვის უვარგისი ნივთიერებების დაშლა – მონელებას უწყობს ხელს.
ამ მცენარის გამოყენების აღწერილობები შემორჩენილია მრავალი ბერძენი და რომაელი ექიმის ჩანაწერებში. ჰიპოკრატე, კერძოდ, ბრძენს “წმინდა ბალახს” უწოდებდა. მსოფლიოში 700-მდე სახეობის სალვია დაფიქსირებულია. თუმცა, სამედიცინო მიზნებისთვის, თეორიულად, მათგან მხოლოდ 100 გამოიყენება, მაგრამ პრაქტიკაში ცნობილია სალბის სახეობების სამკურნალო თვისებებით, მხოლოდ 2 – მდელოს სალბი (ველური) და სამკურნალო სალბი (სპეციალურად იზრდება ბაღებსა და ბაღებში).