შაბათი, აგვისტო 1, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 124

რომელი საკვები ათხელებს სისხლს? როგორ ავიცილოთ თავიდან თრომბოზი?

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ჩვენ ახლა ვცხოვრობთ დროში, სადაც ბევრ ადამიანს აქვს სისხლის შედედების მაღალი რისკი. ამ პროცესის მთავარ მიზეზად უსიცოცხლო ცხოვრების წესი ითვლება. ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ მოძრაობის ნაკლებობით, ჩვენი კუნთები პრაქტიკულად არ უწყობს ხელს სისხლძარღვებში სისხლის გადაადგილებას.lui 4

ამიტომ, მაცდური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანები თრომბის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ არიან. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიაწოდოთ ფეხის კუნთებს ადეკვატური დატვირთვა. ქვედა ფეხისთვის ყველაზე უსაფრთხო დატვირთვა ითვლება ჩვეულებრივი სიარული. ამიტომ ჩაიცვით სპორტული ფეხსაცმელი და იარეთ სუფთა ჰაერზე 40-60 წუთის განმავლობაში.

ბუნებრივია, თუ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მაშინ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.

ექსპერტები ამბობენ, რომ არსებობს ბუნებრივი საკვები, რომელიც ათხელებს სისხლს.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge
კურკუმა

თამამად შეიძლება ითქვას, რომ კურკუმას გააჩნია ანტიკოაგულაციური თვისებები აქტიური ნივთიერების კურკუმინის გამო, რომელიც მიეკუთვნება პოლიფენოლების ჯგუფს.

კურკუმინი კურკუმას ყვითელ ფერს აძლევს. ეს არის საკმაოდ ცნობილი სუნელი, რომელიც პოპულარულია ჩვენს დიასახლისებში.

კურკუმას გათხელების თვისებების გარდა აქვს საკმაოდ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

ვიტამინი E
ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) ათხელებს სისხლს ამა თუ იმ ხარისხით. მცენარეული ზეთები შეიცავს უამრავ ტოკოფეროლს.

ექსპერტები გვირჩევენ ამ ვიტამინის ბუნებრივი წყაროების გამოყენებას როგორებიცაა:

ნუშის ზეთი
ხორბლის ჩანასახის ზეთი
მზესუმზირის ზეთი
მზესუმზირის თესლი

ჯანჯაფილი
ამ ძვირფას ფესვს ბევრი დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდა არა მხოლოდ მისი გემოვნური თვისებების გამო, არამედ სისხლის შედედების ზემოქმედების უნარის გამო. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯანჯაფილი შეიცავს ბუნებრივ სალიცილატებს.

მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს აშკარა სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს ჯანჯაფილის გასაოცარ თვისებებს. მეცნიერები ამბობენ, რომ შემდგომი კვლევაა საჭირო. ასევე არ უნდა გამოიყენოთ ჯანჯაფილი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

ნიორი
ოჯახის ექიმთა ამერიკული აკადემია დარწმუნებულია ნიორის ანტითრომბოზულ თვისებებში. როდესაც ნიორზე ვსაუბრობთ, ჩვენ ვსაუბრობთ ფხვნილზე. ნივრის ანტითრომბოზული თვისებები უმნიშვნელო და ხანმოკლეა.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

ეს ფოთოლი განკურნავს უძილობას, ჰიპერტენზიას, შეამცირებს შაქრისა და ცხიმის დონეს სისხლში! შეხედე!

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

დაფნის ფოთლებს იყენებენ არა მხოლოდ კულინარიულ სამყაროში ჩვენი კერძების გემოს გასაუმჯობესებლად. იგი ასევე გამოიყენება როგორც ძირითადი ინგრედიენტი ტრადიციულ მედიცინაში მრავალი დაავადების სამკურნალოდ.lui 5

დაფნა, რომლის სამეცნიერო სახელია “დაფნის კეთილშობილება”, არის ტოტიანი ხე, რომელიც იზრდება ნოტიო და სუფთა კლიმატში. ხმელთაშუა ზღვის სამშობლოა, იგი ხასიათდება მუქი მწვანე ფოთლებით და მოყავისფრო ნაცრისფერი ქერქით.

დაფნა ეხმარება: ენერგიის ნაკლებობის, დაღლილობის ან ქრონიკული დაღლილობის დროს; ცნობიერების დაკარგვას; ცისტიტს; კუნთების კრუნჩხვებს; პრემენსტრუალურ სიმპტომებს; თავის ტკივილს და შაკიკს; ართრიტს; დეპრესიას; საჯდომის ნერვის პრობლემებს; ინფექციებს კანში; კუნთების სისუსტეს; შებერილობას და მეტეორიზმს; სითხის შეკავებას; ხვრინვას და ძილის.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

ცნობილია, რომ დაფნა არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესანიშნავი სტიმულატორი. თავის მხრივ, ის შესანიშნავია სასუნთქი სისტემისთვის და ეხმარება გრიპთან ბრძოლაში. გარდა ამისა, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, არის შარდმდენი, ანტისეპტიკური და ანტიბიოტიკი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დაფნა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას . ამიტომ, ამ ზეთის გამოყენება შესაძლებელია ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ჩატარებისას. ეს შესანიშნავია სითხის შეკავებისა და სიმძიმის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

დაფნის ზეთის კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული გამოყენება არის ნერვული ტიკების ან კუნთების სიმტკიცე. ასევე, ძილის წინ მკერდზე რამდენიმე წვეთი დაფნის ზეთის შეზელვა დაგეხმარებათ ხვრინვის კონტროლში.

დაფნის ზეთის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

-250 მლ ნუშის ზეთი;

– 30 გრამი მშრალი დაფნის ფოთოლი.

– დალუქული კონტეინერი თავსახურით (ყოველთვის ქარვისფერი).

მომზადება:

მოათავსეთ ფოთლები კონტეინერში. დაფარეთ ნუშის ზეთით. მნიშვნელოვანია, რომ ფოთლები მთლიანად ჩაძირული იყოს. კარგად დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ 30 დღე გრილ, მშრალ ადგილას მზის შუქისგან მოშორებით. პერიოდულად შეანჯღრიეთ კონტეინერი.

ზეთი უნდა მიიღოთ დილით უზმოზე და ერთი სუფრის კოვზი ძილის წინ.

გამოიყენეთ დაფნის ზეთი მასაჟისთვის ან დაავადებების სამკურნალოდ, რადგან მისი სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის შეუზღუდავი არ არის!

თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები ან ძლიერი ტკივილი, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. თვითმკურნალობა შეიძლება სახიფათო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ E ვიტამინის შესახებ

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ვიტამინი E ასრულებს რამდენიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას ორგანიზმში. მისი თავისებურება ის არის, რომ ცხიმში ხსნადია. ვიტამინ E-ს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები: ის იცავს უჯრედის მემბრანებს, ცილებს, ცხიმებს, დნმ-ს თავისუფალი რადიკალების უარყოფითი გავლენისგან. რა საკვები შეიცავს E ვიტამინს?lui 7

ცხიმში ხსნადი ვიტამინი E არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და კარდიოპროტექტორული აგენტი და მნიშვნელოვანია სხეულის მრავალი ფუნქციისთვის. ამ ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გართულებები. რომელი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ ვიტამინ E-ს?

რა არის მნიშვნელოვანი ვიცოდეთ E ვიტამინის შესახებ
ვიტამინი E (ასევე ტოკოფეროლი) არის ცხიმში ხსნადი ნივთიერება.

ვიტამინ – E არის ფიზიოლოგიური ანტიოქსიდანტი, მისი შეწოვა ორგანიზმში დაკავშირებულია პოლიუჯერი ცხიმების მიღებასთან. ეს ცხიმები მოქმედებს უჯრედის მემბრანების და ზოგიერთი ცილის ფორმირებაში. პოლიუჯერი ცხიმები მგრძნობიარეა ჟანგბადის მიმართ და ვიტამინი E მოქმედებს როგორც დამცავი. ცხიმები უნდა შევიდეს ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში, ამიტომ აუცილებელია, რომ ვიტამინი E იყოს დიეტურ პროტოკოლში საკმარისი რაოდენობით.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

E ვიტამინის სასარგებლო ეფექტი
ვიტამინ -E-ის მთავარი ამოცანა დაკავშირებულია მის ანტიოქსიდანტურ ეფექტთან: ის იცავს უჯრედის მემბრანებს, ცილებს, ცხიმებს, დნმ-ს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და ამით ხელს უშლის LDL- ის დაჟანგვას (LDL – ცუდი ქოლესტერინი – მიდრეკილია დაგროვდეს  სისხლძარღვების კედლებზე და იწვევს ათეროსკლეროზს).

ვიტამინ – E-ს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტითრომბოციტების, ვაზოდილაციური ეფექტი, ამიტომ ითვლება ძლიერ კარდიოპროტექტორად.

რა საკვებში შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინი E?

ვიტამინი E გვხვდება ცხიმებში.

ამ ვიტამინის შემცველობით “ჩემპიონები” მცენარეული პროდუქტებია:

ზეთები (სოია, სიმინდი, მზესუმზირა),
თხილი – ნიგოზი, თხილი, ნუში,
თესლი (მზესუმზირა),
მთელი მარცვლეულის ყლორტები.
ბოსტნეული და ხილი E ვიტამინის შემდეგი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა. ვიტამინის დონე აქ საგრძნობლად დაბალია, მაგრამ თუ ხილს და ბოსტნეულს უხვად მოიხმართ, ეს წყაროც მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ბავშვებში E ვიტამინის 18%-მდე უზრუნველყოფილია ამ საკვებით.

ამის ცოდნა სასარგებლოა! იმისათვის, რომ ორგანიზმმა ისარგებლოს მცენარეული ზეთებით, საკმარისია კერძებში რამდენიმე სუფრის კოვზის შეყვანა. ეს საშუალებას მისცემს სრულად შეიწოვოს ვიტამინები E და C და ბოსტნეულიდან ბეტა-კაროტინი. .

ვიტამინი E-ს სპეციფიკა

ვიტამინ – E არ განსხვავდება ტემპერატურის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობით, მაგრამ მასზე უარყოფითად მოქმედებს შუქი და ჟანგბადი . ეს ნიშნავს, რომ E ვიტამინით მდიდარი საკვები უნდა ინახებოდეს ბნელ ადგილას და კონტეინერებში ჟანგბადის გარეშე.

E ვიტამინის ნაკლებობა და ჭარბი რაოდენობა

ვიტამინ-E-ს ნაკლებობის ალბათობა მოზრდილებში უკიდურესად მცირეა. ქრონიკული დეფიციტის დროს შეიძლება მოხდეს ნევროლოგიური უკმარისობა. როგორც წესი, ეს პრობლემები გამოწვეულია ნაწლავებიდან ვიტ-E-ს შეწოვის დარღვევით. ეს შეიძლება იყოს კრონის დაავადების ან ცელიაკიის გამო .

ბავშვებში ვიტამინის მუდმივი დეფიციტით, არ არის გამორიცხული ისეთი პირობები, როგორიცაა სენსორული ნეიროპათია და არეფლექსია, ასევე ბადურის დაზიანება.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

გაინტერესებთ საიდან მოდის სიცივის ალერგია და როგორ გავუმკლავდეთ მას?!

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ალერგიას და სიცივეს შეუძლია გამოიწვიოს ბევრი პრობლემა. მაგალითად, ადამიანს არ შეუძლია ცივ ამინდში გარეთ ყოფნა ან ნაყინის ჭამა. ვის ემუქრება სიცივის ალერგიის რისკი? როგორ დავიცვათ თავი დაბალ ტემპერატურაზე მტკივნეული რეაქციისგან?lui 8

სიცივის ალერგია არის ორგანიზმის რეაქცია ცივ ფაქტორებზე (ყინვა, თოვლი, ქარი, ცივი საკვები). ვლინდება კანის გაღიზიანების სახით ( ჭინჭრის ციება , ბუშტუკები). როგორ დავიცვათ თავი სიცივის ალერგიისგან?

სიცივის ალერგია, რატომ ჩნდება სიცივის ალერგია?

ეს ხდება მაშინ, როდესაც დერმის უჯრედები ჰიპერმგრძნობიარეა ცივ ტემპერატურაზე. შედეგად, ორგანიზმი რეაგირებს ნებისმიერ სიცივეზე, როგორც ალერგენი, ჰისტამინები გამოიყოფა სისხლში, რომლებიც არეგულირებენ ალერგიულ რეაქციებს. გარდა ამისა, ჰისტამინები ზრდის კაპილარების კედლების გამტარიანობას და მათგან სითხე გადადის ქსოვილებში, რომლებიც შედიან ალერგენთან (კანის ზედაპირზე). ვითარდება შეშუპება, სიწითლე, ქავილი (ან ჭინჭრის ციება).

სიცივეზე ალერგიის გაზრდილი ალბათობა ემუქრება:
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

ბავშვები, მოზარდები;
დაავადებული ქრონიკული დაავადებებით (ჰეპატიტი);
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ალერგიის მიმართ.

სიცივის ალერგიის სიმპტომები

ჭინჭრის ციება. წითელი ლაქები კანზე, რომელიც ქავილს ქმნის ცივ ამინდში, ცივ წყალში ბანაობისას, თუ იმყოფებით ოთახში, სადაც კონდიციონერი მუშაობს.
დათბობისას ჩნდება კანის ქავილი და სიწითლე. თუ ადამიანი ყინვისგან (ან ქარისგან) მოხვდება თბილ ოთახში, ლოყები იწვის, ხელებსა და სახეზე კანი წითლდება და შეშუპებულია.
თითები იფეთქებს რაიმე ცივთან შეხებისას (მაგალითად, თოვლის ბურთების ძერწვა).
ტუჩების და ენის შეშუპება ცივ სასმელებთან, ნაყინთან შეხებისას.

სიცივის ალერგიის თერაპია

ჭინჭრის ციება ჩვეულებრივ ქრება ქუჩიდან დაბრუნებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.

აზრი აქვს ექიმთან დანიშვნას, რათა გაირკვეს, ვლინდება თუ არა ალერგია დაბალ ტემპერატურაზე რაიმე სახის ქრონიკული დაავადებების გამო. თქვენი ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ თავიდან აიცილოთ ფაქტორები, რომლებიც იწვევს მტკივნეულ რეაქციას სიცივეზე.

თუ უკიდურესად რთულია დაბალ ტემპერატურასთან კონტაქტის მინიმუმამდე შემცირება (მაგალითად, ცხოვრობთ მკაცრი კლიმატის პირობებში), დაგინიშნავთ შესაბამის მედიკამენტებს. როგორც წესი, ეს არის ანტიჰისტამინური საშუალებები – მათ იღებენ სუფთა ჰაერზე გასვლამდე. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ უფრო ძლიერ მედიკამენტებს (მონოკლონური ანტისხეულების საფუძველზე)

თუ სიცივეზე ალერგია დაკავშირებულია ქრონიკულ დაავადებასთან, პირველი ნაბიჯი არის მისი მკურნალობა.

როგორ დავიზღვიოთ თავი სიცივის ალერგიისგან
არ გახვიდეთ გაყინულ ჰაერში და არ იბანაოთ ცივ წყალში.
ატარეთ ქუდი, შარფი, შალი, ხელთათმანები, რომლებიც იცავს თქვენს სახეს და ხელებს ცივი ჰაერის ზემოქმედებისგან , რომ არ გაცივდეს.
გარეთ გასვლამდე წაისვით ცხიმიანი დამცავი კრემი სხეულის ღია ადგილებში.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

D ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმში: ძირითადი გამოვლინებები, და მისი აღმოფხვრის გზები

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

D ვიტამინის თავისებურება ის არის, რომ მისი დეფიციტის შევსება მზეზე ყოფნითაა შესაძლებელი. ეს ვიტამინი ორგანიზმში წარმოიქმნება ღია კანზე მზის სხივების ზემოქმედებისას. რა უნდა გააკეთონ ადამიანებმა, რომლებიც ცხოვრობენ ზომიერ განედებში, სადაც ზამთარი გრძელი და მოღრუბლულია?lui 9

D ვიტამინი საჭიროა ძვლების ჯანმრთელობისა და სიმტკიცისთვის. ის ყალიბდება, როდესაც კანი ექვემდებარება ულტრაიისფერ გამოსხივებას. საკმარისია 5 წუთიდან ნახევარ საათამდე მზის სხივების ზემოქმედება სხეულის ღია ადგილებში (მზისგან დამცავი კრემის გარეშე) კვირაში ორჯერ.

ვიტამინის მიღება შესაძლებელია დიეტური დანამატებიდან. D ვიტამინის მაღალი დონე გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა შანტერელას სოკო, ტუნა, ორაგული, კვერცხი.

D ვიტამინის ნაკლებობა ზამთარში შესამჩნევია
ზამთარში ჩვენ განვიცდით განწყობის ცვალებადობას, დაღლილობას და აპათიას. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს D ვიტამინის დეფიციტით. ზაფხულში მისი დონე ორგანიზმში ადვილად აღდგება მზეზე ყოფნით . მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ ზამთარში, როდესაც დღეები მოკლე და მოღრუბლულია?
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

D ვიტამინი ფუნქციონირებს
ორგანიზმს ესაჭიროება D ვიტამინი კალციუმის შეწოვისა და გამოყენებისათვის, რომელიც უზრუნველყოფს ძვლებისა და კბილების სიმტკიცეს, აუცილებელია სისხლის შედედების, კუნთებისა და ნერვებისთვის.

D ვიტამინის ნაკლებობა შეინიშნება იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი არ იღებს საკმარის მზის შუქს, თუ თირკმელები არ გარდაქმნიან ვიტამინს აქტიურ ფორმაში, თუ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციის გამო, ვიტამინი D არ შეიწოვება.

D ვიტამინის დეფიციტის შედეგები
D ვიტამინის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის მუშაობაზე. არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების, ვირუსული ინფექციების, არტერიული წნევის მომატების რისკი.

“მზის ვიტამინის” ნაკლებობის ტიპიური სიმპტომია დაღლილობა და უძილობა.

ვიტამინი D საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებისთვის . მისი ნაკლებობა აზიანებს კანის ჯანმრთელობას

როგორ შეავსოთ D ვიტამინის დეფიციტი

რეკომენდირებულია უფრო ხშირად გასვლა სუფთა ჰაერზე, გაისეირნოთ მზის პირდაპირ შუქზე. შუქი უნდა ეხებოდეს სხეულის ღია უბნებს (ხელები, სახე).
კვების პროტოკოლის კორექტირება. შეიტანეთ თქვენს დიეტაში კარაქი, კვერცხი, რძე, ცხიმიანი თევზი, მწვანილი.
ალტერნატიულად, ზამთარში, იმოგზაურეთ სუბტროპიკულ და ტროპიკულ რეგიონებში, სადაც მზის რადიაცია უამრავია წლის ამ დროს.

D ვიტამინის დეფიციტი ივსება დიეტური დანამატებით. ისინი შეიძლება იყოს ტაბლეტების ან წვეთების სახით. მაგრამ ექიმის დანიშვნის გარეშე სჯობს არ ჩაიტაროთ „თვითმკურნალობა“. მედიკამენტების მიღებისას უნდა დაიცვან ინსტრუქციებში მითითებული წესები. დოზა დამოკიდებული იქნება ასაკზე და ჯანმრთელობაზე.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

რატომ უნდა დაამატოთ ბროკოლი თქვენს დიეტაში

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ბროკოლი – შესანიშნავი ინგრედიენტია მრავალი კერძისთვის. იგი შეიცავს ვიტამინებისა და ქიმიურ ნაერთების მრავალფეროვნებას. ბროკოლი კარგია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. აი, როგორ ავირჩიოთ, შეინახოთ და მოვამზადოთ კომბოსტოს ეს ჯიში.lui 10

ბროკოლი არის ბოსტნეული, რომელსაც აქვს ღია მწვანე ფერი მის ყვავილებში. მაგრამ არსებობს ბროკოლის ჯიშები თეთრი და მეწამული ტონებით. საექსპორტო ბროკოლი კულტივირებულია ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა იტალია, ჩინეთი, ესპანეთი. ამერიკელები ითვლებიან ლიდერებად ამ კომბოსტოს მოხმარებაში. რატომ არის ეს კონკრეტული კომბოსტო ასე სასარგებლო და როგორ მოვამზადოთ იგი?

ბროკოლი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნაერთების ნამდვილი საწყობია. ეს კომბოსტო ინარჩუნებს ვიტამინებს C და B9 მოხარშვისას ან გაყინვისას.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

ბროკოლი შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს

ვიტამინ C – ნედლეულ ყვავილებში ის დაახლოებით სამჯერ მეტია, ვიდრე მათში, რომლებმაც გაიარეს სითბოს მკურნალობა. ვიტამინი C ასოცირდება კოლაგენის სინთეზთან და კანის ჯანმრთელობასთან, ნერვული სისტემის ფუნქციებთან და იმუნიტეტთან, ეწინააღმდეგება ოქსიდაციურ სტრესს).
ვიტ – B5 – (უმი ბოსტნეულში) აღადგენს ორგანიზმის ტონუსს, ახდენს გონებრივი აქტივობის ნორმალიზებას, მუშაობს სტეროიდული ჰორმონების გამომუშავებაში.
ვიტ – B9 – მუშაობს უჯრედების განახლების პროცესში, სასარგებლოა ბავშვების ზრდისთვის, ეხმარება ორგანიზმის ზოგად რეაბილიტაციას ავადმყოფობის შემდეგ, დადებითად მოქმედებს ნაყოფზე ინტრაუტერიული განვითარების დროს.
ვიტ –  B6 – (მზა ბოსტნეულში) მონაწილეობს ნერვული სისტემის ფუნქციებში, აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ პასუხს.

გარდა ამისა, ამ ჯიშის კომბოსტო შეიცავს:

ბეტა-კაროტინი (ნედლ ბროკოლში მისი შემცველობა 2-ჯერ მეტია, ვიდრე დამუშავებულში) და კაროტინოიდების ჯგუფის სხვა ნივთიერებები (ლითეინი და ზეაქსანტინი დადებითად მოქმედებს მხედველობაზე ).

შეიცავს შემდეგ ელემენტებს:

კალციუმი (Ca),
ფოსფორი (P),
კალიუმი (K),
მაგნიუმი (მგ).

ბროკოლის არჩევა
მნიშვნელოვანია ყურადღების გამახვილება ყვავილების გარეგნობაზე (სასურველია, რომ ისინი მდიდარი მწვანე იყოს, ყვავილები კი დახურული).

შენახვა
ბროკოლის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში სპეციალურ ჭურჭელში 4-5 დღის განმავლობაში.

თუ ბროკოლი შეფუთული იყო, მოაცილეთ პლასტმასი მომზადებისთანავე. შეუფუთავი კომბოსტო უნდა შეიფუთოს მაცივარში შედებამდე.

როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი
სამზარეულოსთვის აიღეთ ყვავილები (კვირტები, რომლებიც არ აყვავებულა) და მათი ძირი. ბროკოლი საუკეთესოდ არის მოხარშული მოკლე დროში (ამ შემთხვევაში, მიკროელემენტებისა და საკვები ნივთიერებების უმეტესობა შენარჩუნდება). მაგალითად, გლუკოზინოლატები უკიდურესად მგრძნობიარეა მაღალი ტემპერატურის მიმართ).

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

გაიგეთ რა ემართება თქვენს სხეულს თუ არასაკმარისად გძინავთ

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ხანმოკლე ძილის ნაკლებობა დაუყოვნებლივ აისახება თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ცუდმა ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემებს, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ.lui 11

ძილის გარეშე მხოლოდ ერთი ღამე არღვევს თქვენს კოორდინაციას და გონებრივ ყურადღებას, რაც იწვევს სიმთვრალესთან შედარებულ მდგომარეობას.

თქვენი პრობლემების გადაჭრის უნარები იკლებს ყოველ უძილო ღამესთან ერთად და პარანოია, ჰალუცინაციები და უძილო ფსიქოზი შეიძლება დაიწყოს 24 საათის შემდეგ ძილის გარეშე, შიზოფრენიის სიმპტომების მიბაძვით.

ძილის ნაკლებობას აქვს მრავალი შედეგი, დაწყებული მცირედან მძიმემდე, რაც დამოკიდებულია ძილის ნაკლებობის ხანგრძლივობაზე. მოკლევადიან პერიოდში, ძილის ნაკლებობა მყისიერ გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

გრძელვადიან პერსპექტივაში, ცუდმა ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემებს, სიმსუქნიდან და დიაბეტიდან იმუნურ პრობლემებამდე.

გარდა ამისა, ეს ზრდის უბედური შემთხვევებისა და პროფესიული შეცდომების რისკს.

ერთ უძილო ღამესაც კი შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.

როგორც ზემოთ ავღნიშნეთ, ერთი ღამე ძილის გარეშე იწყებს თქვენი მოტორული კოორდინაციისა და გონებრივი ფოკუსის დაქვეითებას, რაც შედარებულია სისხლში ალკოჰოლის 0,10 პროცენტთან.

ძირითადად, თუ ფხიზლად ხართ, არეულობა იმავე დონეზეა, როგორც სიმთვრალე.

ზოგადად, თქვენ უფრო მგრძნობიარე ხდებით „სავარაუდო“ მოგონებების მიმართ და უჭირთ თქვენი მოგონებების ნამდვილი წყაროს გაგება.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება აურიოთ ის, რაც სადმე წაიკითხეთ, ისეთ რამეში, რაც რეალურად შეგემთხვათ.

მკვლევარები ამბობენ რომ:

„ჩვენ ვარაუდობთ, რომ ძილის ნაკლებობა ქმნის წინაპირობებს ცრუ აღიარებისთვის რთული გადაწყვეტილებების მიღების უნარში ჩარევით – კერძოდ, რისკებისა და შედეგების წინასწარ განსაზღვრის, ქცევითი იმპულსების დათრგუნვისა და წამახალისებელი გავლენის წინააღმდეგობის გაწევის უნარით.

ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია ინტერნეტში ყოფნასთან და დაბალ შეფასებასთან.
სხვა კვლევები ძილის ნაკლებობას უკავშირებენ ინტერნეტის გამოყენებას, მაგალითად, ფეისბუქის დათვალიერებას სკოლის ან სამსახურის ნაცვლად. ეს ასევე გამოწვეულია კოგნიტური ფუნქციის დარღვევით და კონცენტრაციის უუნარობით , რაც უფრო მიდრეკილს ხდის ყურადღების გადატანისკენ.
გასაკვირი არ არის, რომ აკადემიური მოსწრებაც განიცდის. ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ნაკლებს ეძინათ საშუალო სკოლის მოსწავლეები, მით უფრო დაბალი იყო მათი საშუალო შეფასება.

როგორ მოქმედებს ძილი და არეგულირებს ემოციურ აღქმას
კარგი ძილი ასევე მნიშვნელოვანია ემოციური წონასწორობის შესანარჩუნებლად. დაღლილობა არღვევს თქვენი ტვინის უნარს არეგულირებს ემოციებს , რაც უფრო მეტად მიდრეკილია გაღიზიანების, შფოთვისა და არასაჭირო ემოციური აფეთქებებისკენ.
ბოლო კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ თუ კარგად არ გძინავთ, უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი ნეიტრალურ მოვლენებზე გადაჭარბებული რეაგირებისკენ ;

შეიძლება პროვოკაციულად იგრძნოთ თავი, როცა პროვოკაცია ნამდვილად არ არის და დაკარგოთ არაარსებითისა და მნიშვნელოვანის გარჩევის უნარი , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მიკერძოება და შორსმჭვრეტელობა.

რჩევები ძილის რეჟიმის გასაუმჯობესებლად

თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და საძილე ზონაში მცირე კორექტირება დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ უწყვეტი, მშვიდი ძილი – და ამით გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

თუ მცირე ხნითაც კი გაწუხებთ ძილი, გირჩევთ, ამაღამ მიჰყვეთ ამ რჩევებს, რადგან მაღალი ხარისხის ძილი თქვენი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია.

რაც შეეხება იმას, თუ რამდენი ძილი გჭირდებათ ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, ექსპერტთა ჯგუფმა შეისწავლა 300-ზე მეტი კვლევა ძილის იდეალური რაოდენობის დასადგენად და დაადგინა, რომ, როგორც წესი, ზრდასრულთა უმეტესობას სჭირდება დაახლოებით 8 საათი ღამით.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

იცოდით, რომ ძმარში დასველებული ქიშმიში ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ხმელი ყურძენი დიდი ხანია პოპულარულია არა მხოლოდ კულინარიაში, არამედ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ყურძენი არის ანტიოქსიდანტების ყველაზე მდიდარი წყარო, რომლებიც ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას, ასევე ვიტამინებსა და მინერალებს. ქიშმიში შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რაც მას განსაკუთრებულს ხდის.lui 12

რა სარგებლობა მოაქვს ქიშმიშს სისხლძარღვებისთვის

ყურძენში არსებული ყველა სასარგებლო ნივთიერება ქიშმიშშიც არის, მაგრამ გაცილებით დიდი რაოდენობით – დაახლოებით 8-ჯერ. შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, ორგანულ მჟავებს, მიკროელემენტებს და ანტიოქსიდანტებს.

თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ქიშმიში საკმაოდ ძლიერი წამალია. პერორალურად მიღებისას შეინიშნება ჯანმრთელობის მაჩვენებლების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

მაგრამ აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ ქიშმიშში უფრო მეტი შაქარია, ვიდრე ყურძენში. ამ მიზეზით, რეკომენდებული მაჩვენებელი არ შეიძლება გადააჭარბოს, რაც შეადგენს დაახლოებით 50-100 გრამს დღეში ზრდასრული ადამიანისთვის.

სამკურნალო მიზნებისთვის, ღირს მუქი კენკრის ჯიშების არჩევა. ყიდვამდე მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ნაყოფზე კუდები რჩება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი მთლიანობა არ ირღვევა. გარდა ამისა, ქიშმიში უნდა იყოს სხვადასხვა ფერის და ბზინვის გარეშე. თუ ნაყოფი მბზინავია და ყველა ერთი და იგივე ფერისაა, მაშინ ეს ქიმიურ ნივთიერებებზე საუბრობს. მანიპულაციებს ახორციელებენ გამყიდველები კენკრის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.

ქიშმიშის ნაყენის რეცეპტი სისხლძარღვების გასაწმენდად
იმისთვის, რომ ნაყენის დადებითი ეფექტი განიცადოთ, მნიშვნელოვანია მკურნალობის კურსის გავლა მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში. ერთი თვის შემდეგ, მიზანშეწონილია გაიმეოროთ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.

რეცეპტი

დასჭირდება დაახლოებით 300 გრამი ხილი, მაგრამ ყოველთვის მუქი ფერის. კარგად გარეცხეთ ისინი გამდინარე წყლის ქვეშ. დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 24 საათი. ერთი დღის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწუროთ წყალი, გაგზავნოთ ხილი მინის ჭურჭელში და დაასხით მათ ძმარი. რეკომენდებულია ვაშლის ან ყურძნის არჩევა. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტი ექსკლუზიურად ნატურალურია, ყოველგვარი დანამატების გარეშე – ეს მნიშვნელოვანია .

კენკრა მთლიანად უნდა იყოს დაფარული სითხეში. ადგილი, სადაც ხსნარი შეინახება, უნდა იყოს ბნელი და საკმარისად გრილი. ორი დღის შემდეგ კენკრა უნდა გადაწუროთ, შემდეგ კი კარგად გაწუროთ. დადეთ ქაღალდის პირსახოცზე და გააშრეთ. სამკურნალო კენკრა მზად არის საჭმელად. ისინი უნდა ინახებოდეს ექსკლუზიურად მაცივარში.

რაც შეეხება მიღებას, დაახლოებით 20-25 გრამი გაჟღენთილი ქიშმიში დილით უზმოზე უნდა მიირთვათ, დააყოლეთ ჭიქა სუფთა გაფილტრული წყლი. ორ კვირაში ჯანმრთელობის მდგომარეობა საგრძნობლად გაუმჯობესდება იმის გამო, რომ სისხლძარღვები გაიწმინდება.

ქიშმიში ასევე დადებითად მოქმედებს გულზე, ნერვულ სისტემაზე და აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი თვისებები. თუ ისეთი სიტუაცია მოხდა, რამაც გამაბრაზა, მაშინ ერთი მუჭა ქიშმიში დაგეხმარებათ.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

ბუნებრივი საშუალება 3 ინგრედიენტისგან: ასუფთავებს არტერიებს, აქვეითებს ქოლესტერინს და კლავს ინფექციებს!

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

გსმენიათ ოდესმე გერმანული ბუნებრივი საშუალების შესახებ, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნიტეტი და ამავდროულად გაასუფთავოს არტერიები, ებრძვის ინფექციებს და ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს?lui 14

ეს არის გერმანელი ექიმის პოპულარული რეცეპტი, რომელიც შეიცავს ძალიან ჯანსაღ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ნიორი და ლიმონი.

ნიორს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ანტისეპტიკური თვისებები და მდიდარია ვიტამინი C, B6, მანგანუმი და ბოჭკოვანი.

ჯანჯაფილი ჯანსაღი სანელებელია, რომელიც კურნავს ანთებას, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, ამცირებს ტკივილს… ლიმონი ძალიან მნიშვნელოვანია სერიოზულ დაავადებებთან ბრძოლაში, რადგან მდიდარია C ვიტამინით, აძლიერებს იმუნიტეტს, ასუფთავებს სისხლძარღვებს დაგროვილი ცხიმისგან და არეგულირებს pH-ს.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

ინგრედიენტები:

– 4 ლიმონი კანით

– 4 კბილი ნიორი

– 2 ლიტრი წყალი

– ჯანჯაფილის ფესვის ნაჭერი.

მომზადება:

გარეცხეთ ყველა ინგრედიენტი, შემდეგ დაჭერით ლიმონი ნაჭრებად, გამოაცალეთ კანი ნივრისა და ჯანჯაფილისგან. როცა დაასრულებთ, ინგრედიენტები ბლენდერში მოათავსეთ და აურიეთ.

მიღებული მასა გაათბეთ ტაფაში და დაამატეთ წყალი ადუღებამდე. ამის შემდეგ დატოვეთ გაციებამდე, შემდეგ გადაწურეთ შუშის ბოთლებში, შემდეგ შეინახეთ მაცივარში.

ნიორი ლიმონისა და ჯანჯაფილის გამო უსიამოვნო სუნს დაკარგავს, ამიტომ ამაზე ფიქრი არ მოგიწევთ. დალიეთ ეს წამალი ყოველ დილით უზმოზე და საღამოს ძილის წინ 2 საათით ადრე.

გამოყენებამდე შეანჯღრიეთ ისე, რომ ჯანჯაფილი არ დარჩეს ბოთლის ძირში.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!


Lui.ge არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.

ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Lui.ge დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

5 ნიშანი სახეზე, რომელიც ორგანიზმში საშიშ მდგომარეობას ამჟღავნებს

მიერ
SheniMedicina.ge
-
0
ფრენის კომპენსაცია
ფრენის კომპენსაცია

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სახეს, რადგან მასზე გამოსახულმა ნიშნებმა შეიძლება გაგაფრთხილოთ ორგანიზმში არსებული საშიში მდგომარეობის შესახებ, მათ შორის ზოგიერთი დაავადების შესახებ.lui 15

ორგანიზმის მდგომარეობა სახეზე აისახება და წითელი ლოყები, თვალის ქვეშ დიდი წრეები და დახეთქილი ტუჩები შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ზოგიერთ ორგანოში რაღაც არასწორია.

დიეტოლოგმა ფიონა ტაკმა აღმოაჩინა რას წარმოადგენს ეს ნიშნები და როდის გჭირდებათ ექიმთან მისვლა.

მუქი წრეები თვალის ქვეშ
თვალების ქვეშ მუქი წრეები შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის სითხეს, გაქვთ ცუდი დიეტა, სტრესული ცხოვრების წესი და ცუდად გძინავთ.
იაფი ავიაბილეთები avia.ge

„ისინი შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმში ტოქსინები დაგროვდა და რომ ორგანიზმი უნდა გაიწმინდოს. დარწმუნდით, რომ დალიოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი, ”- წერს ტაკი თავის წიგნში, სასამართლო დიეტოლოგი.

ლურჯი-შავი ქუთუთოები აუტოიმუნური დაავადების მაჩვენებელია. ამის საპირისპიროდ, თვალის ქვეშ მოყვითალო-ყავისფერი წრეები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ღვიძლი ან ნაღველი გამართულად არ ფუნქციონირებს.

„ეს ყველაფერი შეიძლება დაკავშირებული იყოს შაქრისა და ცხიმის მიღებასთან ან შეიძლება იყოს ნარკოტიკების ხანგრძლივი მოხმარების შედეგი. ადამიანებს, რომლებიც მიირთმევენ ფასტ-ფუდს, თვალების ირგვლივ მოყვითალო-ყავისფერი წრეები აქვთ. თვალების ქვეშ მუქი ყავისფერი წრეები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ მეტაბოლური დარღვევა, ხოლო შეშუპებული წრეები იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევის პრობლემა, ”- თქვა მან.

რეკომენდებულია მეტი სტაფილოს, ჭარხლის, ნიახურის წვენის, კალიუმით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის, სელის ზეთით და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულის მოხმარება.

გამშრალი ტუჩები
მშრალი დახეთქილი ტუჩები, გარდა ზამთრის ცივ დღეებში, შეიძლება ნიშნავდეს, რომ დეფიციტი გაქვთ B ვიტამინეის, რკინით ან თუთიით. დალიეთ მეტი წყალი, მიირთვით ფერმენტირებული საკვები, დაფქული ხორცი, მთელი მარცვლეული და ცხიმიანი თევზი.

გაწითლებული ლოყები
ლოყების გაწითლება ან დაბზარული კაპილარები შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ გაქვთ ასთმის, სინუსების ან ზედაპირული სუნთქვის პრობლემა. ისინი ასევე შეიძლება იყოს უკიდურესი ჰორმონალური დარღვევის ნიშანი. მოიხმარეთ მეტი ვიტამინი C და A და მიირთვით ჩიას თესლი , ქოქოსი და თევზის ზეთი, ანანასი, ვაშლი, სტაფილო და ყავა.

აკნე ნიკაპზე
ნიკაპზე აკნე მიუთითებს ჰორმონალურ დარღვევაზე ან იმაზე, რომ გაქვთ პოლიკისტოზური საკვერცხეები. მიირთვით მეტი ცხიმიანი თევზი, გოგრის თესლი, გაფილტრული წყალი, ჩიას თესლი, მაგნიუმით მდიდარი ბოსტნეული, ბოჭკოვანი საკვები და ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი.

გაბზარული შუბლი
გახეხილი შუბლი დიეტის შედეგია, რადგან ის დაკავშირებულია საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან. ეს ასევე შეიძლება იყოს გარკვეული საკვების მიმართ შეუწყნარებლობის მაჩვენებელი. მოიხმარეთ გაფილტრული წყალი, ბოჭკოვანი საკვები და მთელი მარცვლეული.

აუცილებლად სანახავი:ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალება ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ!

Facebook კომენტარები

ამინდი
amindi



დასუფთავება

1...123124125...342გვერდი 124 of 342

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ:

[email protected]
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

©SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia