ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი სტაფილოს წვენის სარგებელზე საუბრობს
იცოდით რომ სტაფილოს წვენი – არა მხოლოდ გამაგრილებელი, არამედ გულის დამცავი ძალაც!
სტაფილოს წვენი სავსეა ვიტამინებით A, C და E, ასევე კალიუმით. ეს ნივთიერებები პირდაპირ ეხმარება გულს და სისხლძარღვებს:
ანტიოქსიდანტები (A, C, E) ამცირებს სისხლძარღვების დაზიანებას და იცავს გულს.
კალიუმი არეგულირებს წნევას და ეხმარება გულის რიტმს, especially მათთვის, ვისაც მაღალი წნევა აქვს.
იცოდით, რომ ვიტამინებით A და E მდიდარი წვენები:
- აუმჯობესებს სისხლის ცხიმების მაჩვენებლებს
- ოდნავ „ათხელებს“ სისხლს, რომ უკეთ გაიდინოს
- ამცირებს გულზე დატვირთვას და თრომბების რისკს
დროთა განმავლობაში, A, C და E ვიტამინების მაღალი დონე დაკავშირებულია გულის დაავადებებისგან სიკვდილის დაბალ რისკთან — ეს აჩვენებს, რაოდენ მნიშვნელოვანია ეს ვიტამინები.
კალიუმი კი კიდევ ერთი ძლიერი დამცველია — ის ეხმარება წნევის სწორ კონტროლს, რაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ერთ-ერთი მთავარი რისკის შემცველია.
ასე რომ, ყოველი ჭიქა სტაფილოს წვენი — ეს არის პატარა, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯი ჯანმრთელი გულისთვის.
მიეცი გულს ის, რაც უყვარს!
