5 გზა, რომლითაც თქვენს სახლს გრიპის ვირუსისგან დაიცავთ

გრიპის სეზონზე ხშირად ხდება ისე, რომ ოჯახის ერთ წევრს დაავადება უკვე სჭირს, მაგრამ თავად ჯერ ვერ ამჩნევს. ამ დროს ვირუსი უკვე ვრცელდება და შესაძლოა მალე სხვა წევრებშიც გაჩნდეს იგივე სიმპტომები.

გრიპის გადადება შესაძლებელია არა მხოლოდ სიმპტომების დაწყების შემდეგ, არამედ მანამდეც — და ის ერთი კვირის განმავლობაში რჩება გადამდები. თუმცა, რამდენიმე მარტივი ჩვევის დაცვა მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ ოჯახის წევრების დასაცავად და ვირუსის გავრცელების შეჩერებაში.

😷 1. ცემინებისას და ხველებისას დაიფარეთ პირი და ცხვირი

გრიპი ვრცელდება ჰაერში წვეთების სახით — როცა ავადმყოფი ახველებს ან აცემინებს. ამიტომ აუცილებელია პირზე და ცხვირზე აიფაროთ ერთჯერადი ცხვირსახოცი. გამოყენების შემდეგ ხელსახოცი გადააგდეთ და ხელები დაუყოვნებლივ დაიბანეთ.
თუ ხელსახოცი ვერ მოასწარით, შეეცადეთ, ცემინებისას იდაყვით დაიფაროთ სახე — ეს შეამცირებს ვირუსის გავრცელებას გარემოში.

🚫 2. არ შეეხოთ თვალებს, ცხვირსა და პირს

გრიპის ვირუსი ზედაპირზე რამდენიმე საათითაც კი ცოცხლობს. საკმარისია შეეხოთ მიკრობებით დაფარულ კარის სახელურს ან ტელეფონს და შემდეგ სახეს — ვირუსი უკვე ორგანიზმშია. განსაკუთრებით ბავშვებს უჭირთ ამ ჩვევის კონტროლი, ამიტომ მათაც უნდა ვასწავლოთ, რომ ხელით სახეზე შეხება არ შეიძლება, განსაკუთრებით გარეთ ყოფნის ან სტუმრობის შემდეგ.

🧼 3. ხელების სწორად დაბანა — მთავარი დაცვის იარაღი

მარტო წყლით ხელის გადავლება საკმარისი არ არის. დაიცავით რამდენიმე წესი:

1. ხელები გადაივლეთ თბილი წყლით;

2. წაისვით საპონი და კარგად დაასაპნეთ თითები, ფრჩხილები და მტევნები;

3. გაწმენდას მინიმუმ 20 წამი დაუთმეთ;

4. ჩამოიბანეთ და სუფთა პირსახოცით გაიმშრალეთ.

თუ ნიჟარა არ გაქვთ ხელმისაწვდომი, გამოიყენეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის ანტისეპტიკი (მინიმუმ 60%-იანი შემცველობით). გახსოვდეთ — ასეთი საშუალებები დროებითია და საპნიანი წყლის სრულფასოვან დაბანას ვერ ჩაანაცვლებს.

🏠 4. ავადმყოფის იზოლირება

თუ ოჯახის წევრი უკვე ავად არის, ეცადეთ, მასთან კონტაქტი მაქსიმალურად შეზღუდოთ:

• ავადმყოფმა უნდა დარჩეს სახლში და მოერიდოს სხვებთან ახლო ურთიერთობას;

• სურვილის შემთხვევაში გამოუყავით ცალკე ოთახი და საწოლი;

• არ გამოიყენოთ მისი ჭურჭელი, პირსახოცი ან ბალიში;

• ავადმყოფობის პერიოდი, როგორც წესი, გრძელდება დაახლოებით ერთი კვირა.

ასეთი მცირე ზომის პრევენციაც კი მნიშვნელოვნად ამცირებს ინფექციის გადადების ალბათობას.

🧽 5. ჰიგიენა და სისუფთავე სახლში

გრიპის მიკრობები განსაკუთრებით ხშირად გროვდება იმ ნივთებზე, რომლებსაც ყოველდღიურად ვეხებით — მაგიდა, ნიჟარა, კარის სახელურები, ტელეფონი, სამზარეულოს ღრუბელი და ჭურჭლის ტილო.
გაასუფთავეთ ეს ზედაპირები რეგულარულად და გამოიყენეთ დეზინფექციური ხსნარები.
ავადმყოფის ტანსაცმელი შეგიძლიათ გარეცხოთ საერთო სარეცხთან ერთად, მაგრამ ტანსაცმლის შეგროვების შემდეგ ხელები აუცილებლად დაიბანეთ.

გრიპის თავიდან აცილება მარტივია — პირის დაცვა ცემინებისას, ხელების რეგულარული დაბანა, ზედაპირების სისუფთავე და ავადმყოფის იზოლირება თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობას დაიცავს და ვირუსის გავრცელების შესაძლებლობას საგრძნობლად შეამცირებს. 🌿