მწვანე სმუზი წონის დასაკლებად – ბუნებრივი და ჯანსაღი გზა!
გსურთ წონის კონტროლი ბუნებრივად და ჯანმრთელი კვებით?
ეს მარტივი, მაგრამ უძლიერესი მწვანე სმუზი დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის აჩქარებაში, ორგანიზმის დეტოქსიკაციასა და წონის ეფექტურ მართვაში.
რეცეპტი: მწვანე სმუზი წონის კონტროლისთვის
ინგრედიენტები:
- 1 დიდი მწვანე ვაშლი – გაწმენდილი და დაჭრილი
- 2 ჭიქა ახალი ისპანახის ფოთლები
- 1/2 კიტრი – გაფცქვნილი და დაჭრილი
- 1 ლაიმის წვენი
მომზადება:
- ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში.
- დაამატეთ 1 ჭიქა ცივი წყალი ან ქოქოსის წყალი უკეთესი გემოსთვის.
- დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას.
- სასურველია სუფთა სახით მიირთვათ, შაქრისა და დამატკბობლების გარეშე.
მოხმარების წესი:
- დალიეთ დილით, უზმოზე, ან დღის განმავლობაში, როგორც მსუბუქი, ენერგეტიკული სასმელი.
- რეკომენდირებულია ყოველდღიურად 7-10 დღის განმავლობაში.
რატომ არის ეს სმუზი სასარგებლო?
- აჩქარებს მეტაბოლიზმს – ხელს უწყობს ცხიმების წვას.
- დეტოქსიკაცია და ორგანიზმის გაწმენდა – შლის ტოქსინებს და ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
- დაბალკალორიული და მკვებავი – შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც გრძელვადიანი დანაყრების შეგრძნებას იძლევა.
- გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა – მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას – ბოჭკოვანი სტრუქტურის გამო, ეხმარება საკვების სწორ გადამუშავებაში.
სიფრთხილის ზომები – ვის არ ურჩევენ?
ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ მიიღოთ, თუ:
- გაქვთ ალერგია ისპანახზე, ლაიმზე ან კიტრზე.
- სისხლის წნევის პრობლემები გაქვთ – ისპანახი შეიცავს ნიტრატებს, რაც შეიძლება გავლენას ახდენდეს წნევაზე.
- თირკმელების პრობლემები გაქვთ – ისპანახში არსებული ოქსალატები შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის კენჭების ფორმირება.
- სისხლში შაქრის კონტროლის პრობლემები გაქვთ – ვაშლში ბუნებრივად არსებული შაქარი შეიძლება გავლენას ახდენდეს გლუკოზის დონეზე.
- თუ გაქვთ რომელიმე ეს პრობლემა, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე ნუ დაიწყებთ ამ სმუზის რეგულარულ მიღებას!
პროფესორი გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
“ჯანსაღი კვება წონის მართვის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია.
მწვანე სმუზი არის შესანიშნავი დამატება რაციონში, რადგან ის ამცირებს მავნე ცხიმების დაგროვებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამარაგებს ორგანიზმს სასარგებლო ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით.
თუმცა, მნიშვნელოვანია ბალანსი – ზედმეტი სმუზის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ვიტამინის ზედმეტი დაგროვება ორგანიზმში!”
შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები:
შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა:
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
#გიორგიფხაკაძე #დეტოქსი #მწვანესმუზი #წონისკონტროლი #ჯანმრთელიკვება #ბუნებრივიჯანმრთელობა #შენიექიმი #შენიმედიცინა
