სელის თესლი – ბუნებრივი სუპერ საკვები ომეგა-3 სიმდიდრით
სელის თესლი (Linum usitatissimum), რომელიც ლათინურად „ძალიან სასარგებლოს“ ნიშნავს, უკვე ათასწლეულებია სამკურნალო მცენარედ ითვლება. ეს პატარა მარცვალი მართლაც რომ სუპერ საკვებია, რადგან მდიდარია ომეგა-3 მჟავებით, საკვები ბოჭკოებითა და აუცილებელი მიკროელემენტებით.
სელის თესლის ძირითადი სარგებელი
-
ომეგა-3-ის ბუნებრივი წყარო: 100 გ სელის თესლში 22 გ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავაა – ნივთიერება, რომელიც იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ამცირებს ანთებით პროცესებს.
-
ატეროსკლეროზის და მაღალი ქოლესტერინის პრევენცია: თესლში შემავალი ბოჭკოები არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
-
საჭმლის მონელების გაუმჯობესება: უხეში ბოჭკოები ასტიმულირებს ნაწლავის მუშაობას და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას.
-
ნატურალური დეტოქსი: სელის თესლი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სორბენტი და ასუფთავებს ნაწლავებს ისე ეფექტურად, როგორც აქტივირებული ნახშირი.
ქალის ჯანმრთელობის დამცველი
სელის თესლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, 35 წლიდან. ის შეიცავს ფიტოესტროგენებს – მცენარეულ ჰორმონებს, რომლებიც ჰორმონალურ ბალანსს არეგულირებს და ეხმარება ორგანიზმს:
-
ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს
-
არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს
-
ამცირებს სარძევე ჯირკვლის კიბოს განვითარების რისკს
-
ხელს უწყობს ნაყოფის ჯანმრთელ განვითარებას ორსულობის პერიოდში
როგორ მივიღოთ სელის თესლი მაქსიმალური სარგებლით
რეცეპტი დილის ენერგიისთვის:
-
აიღეთ 2/3 სუფრის კოვზი სელის თესლი
-
საღამოს დაასხით თბილი მდუღარე წყალი, ისე რომ დაფაროს თესლი
-
დილით, უზმოზე დალიეთ ლორწოვანი მასა და ჭამეთ დარჩენილი თესლიც
-
10 წუთში დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი
-
მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის მიირთვით მწვანე ვაშლი, შემდეგ კი ისაუზმეთ
სელის თესლის ყოველდღიური მიღება უზრუნველყოფს:
-
სხეულის დეტოქსს
-
წონის დარეგულირებას
-
კანის გაწმენდას
-
დასვენებულ და ენერგიულ შეგრძნებას მთელი დღის განმავლობაში
რჩევა მაქსიმალური ეფექტისთვის
სელის თესლის გამოყენებისას არ დაგავიწყდეთ სითხის მიღება – დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში მიიღებთ სრული დეტოქსის, ომეგა-3-ის ათვისებისა და მონელების გაუმჯობესების ეფექტს.
