თაფლი და რძე: უძილობის საუკეთესო საშუალება!
თუ უძილობა გაწუხებთ, აუცილებლად უნდა სცადოთ ეს საშუალება!
მილიონობით ადამიანი ყოველდღიურად ებრძვის ამ პრობლემას.
სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა ირჩევს უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლას რეცეპტით გაცემული მედიკამენტებით, მაგრამ ეს წამლები იწვევს დამოკიდებულებას და აქვს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, ყაბზობა, გულძმარვა და ყურადღების კონცენტრაციის პრობლემები.
მახსოვს, ბავშვობაში, როცა დიდხანს ვერ ვიძინებდი, გაციებული ვიყავი ან შემოდგომაზე მციოდა ხოლმე, ბებია დაუყოვნებლივ მიმზადებდა თბილ რძეს თაფლთან ერთად. ვსვამდი, ვთბებოდი, ენერგიით ვივსებოდი და დილით გაცილებით უკეთ ვიყავი.
რძის სამკურნალო თვისებებში ეჭვიც არ უნდა შეგეპაროთ, საღამოობით ამ სასმლის მიღება კი აუცილებელია!
კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ფარმაცევტული პროდუქტების ჯანსაღი ალტერნატივა.
რამდენიმე საერთო საყოფაცხოვრებო ინგრედიენტით, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას.
რეცეპტი:
ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- ორგანული რძე 180 მლ
- 1 წვეთი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი
მომზადება:
რძე ადუღების გარეშე გავაცხელოთ ქვაბში. შემდეგ ჩაასხით ჭიქაში და დაუმატეთ თაფლი და ვანილი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და დალიეთ ნელა, ძილის წინ.
Როგორ მუშაობს?
ამ ნაზავის ინგრედიენტები ხელს უწყობს ჯანსაღ ძილს და საშუალებას აძლევს სხეულს რომ მოდუნდეს. მოდით შევხედოთ თითოეულ ინგრედიენტს უფრო დეტალურად.
ვანილი.
1991 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვანილის არომატი ტვინის მოდუნების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.
თუ თქვენი უძილობა გამოწვეულია რესპირატორული მდგომარეობით, როგორიცაა ძილის აპნოე, ვანილი დაგეხმარებათ.
რძე.
ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა რძე, შეიცავს ამინომჟავას, რომელიც ცნობილია როგორც ტრიპტოფანი. ის დაგეხმარებათ დაიძინოთ სეროტონინის და მელატონინის გამომუშავების სტიმულირებით, რაც იწვევს სედატიურ ეფექტს.
თაფლი.
თაფლი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო დამამშვიდებელ საშუალებად.
ის იწვევს ქიმიურ რეაქციას, რომელიც იწვევს ტვინში მელატონინის გამომუშავებას.
უკუჩვენებები:
ლაქტოზის უმარისობა (სამკურნალო ეფექტის ნაცვლად მიიღებ შებერილობას, მეტეორიზმსა და დიარეას); ხშირი რეაქციული ალერგიები; შარდკენჭოვანი დაავადებები; დიაბეტი (თუმცა, ზოგ შემთხვევაში ექიმი გაძლევთ ნებართვას ამ სასმლის არარეგულარული მიღებისა).
