გაწუხებთ მუხლის ტკივილი? სცადეთ ეს საშუალება სახსრების ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად!
საუკეთესო საშუალება ანთების და სახსრების ტკივილის დროს!
მუხლების ჯანსაღი შესანარჩუნებლად საუკეთესო საშუალებაა ყოველდღიური გაჭიმვა, ფორმაში ყოფნა და კარგად კვება.
თუ გაწუხებთ მუხლის ტკივილი ან ართრიტი, მოამზადეთ ეს საშუალება და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად სახსრებისა და ლიგატების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ინგრედიენტები:
- 1 ჭიქა (250 მლ) წყალი
- 7 გრ დარიჩინი
- 2 ჭიქა ანანასის ნაჭრები (დაჭრილი)
- 1 ჭიქა შვრია
- 1 ჭიქა ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი
- 40 გ დაჭრილი ნუში
- 40 გრ უმი ორგანული თაფლი
მომზადების მეთოდი:
- მოხარშეთ შვრიის ფაფა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით და გააცივეთ.
- ბლენდერში დაამატეთ ფორთოხლის წვენი, დარიჩინი, თაფლი და ნუში და დააბლენდერეთ.
- შემდეგ დაამატეთ ანანასი და აურიეთ 30 წამი.
- შემდეგ დაამატეთ შვრიის ფაფა და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- დალიეთ დაუყოვნებლივ ან შეინახეთ მაცივარში 3 დღემდე.
ორკვირიანი ყოველდღიური გამოყენების შემდეგ ტკივილი და ანთება საგრძნობლად შემცირდება!
Როგორ მუშაობს?
ანანასი შეიცავს ფერმენტ ბრომელინს, რომელიც მკურნალობს შეშუპებას და ანთებას.
მას ხშირად იყენებენ ტენდინიტის, დაჭიმვის და დაჭიმვის და სხვა მცირე კუნთების დაზიანებების ანთების შესამცირებლად და შეიძლება შეამციროს ართრიტით გამოწვეული ტკივილი.
ნუში შეიცავს პროტეინს, კალციუმს, მაგნიუმს, თუთიას, ვიტამინ E-ს და იმუნიტეტის გამაძლიერებელ ალფა-ლინოლენის მჟავას (ALA), რომელიც მნიშვნელოვანია ართრიტისა და ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ.
დარიჩინი ამცირებს შეშუპებას ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების წინააღმდეგ მოქმედებით. სანელებელი ასევე ხელს უშლის კუნთების ტკივილს.
ფორთოხლის წვენი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ანელებს სახსრების ცვეთას და თამაშობს ძირითად როლს კოლაგენის ფორმირებაში, ხრტილისა და ძვლის ძირითადი კომპონენტი.
თაფლს აქვს ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებიც ერთად მუშაობენ ართრიტის სამკურნალოდ და ასევე ხელს უწყობენ პოდაგრის შეხორცებას. ის ასევე აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას.
შვრია და სხვა მთლიანი მარცვლეული რეალურად ამცირებს ანთებას. სპორტული დიეტოლოგები რეალურად გვთავაზობენ შვრიის ფაფას, როგორც ვარჯიშის შემდგომ საჭმელს, რათა თავიდან აიცილოთ სახსრებისა და კუნთების ტკივილი.
