8 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაამატოთ კურკუმა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში!
ამ სანელებელს შეუძლია თავიდან აიცილოს ალცჰეიმერი და გულის დაავადება.
კურკუმა, სანელებელი, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ, ართრიტიდან კუჭის ტკივილებამდე და გაციებამდე.
კურკუმა ინდოეთში ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც სამკურნალო ბალახს, ასევე სანელებელს. კურკუმას ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებების დიდი ნაწილი განპირობებულია მისი მთავარი აქტიური ინგრედიენტით – კურკუმინით.
მოდით შევხედოთ მიზეზებს, თუ რატომ არის კურკუმა ასეთი სასარგებლო.
- შეიცავს ბიოაქტიურ ნაერთებს.
კურკუმა შეიცავს ნაერთებს კურკუმინოიდებს, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია კურკუმინი, კურკუმას მთავარი აქტიური ინგრედიენტი. მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და არის ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი. იმისათვის, რომ განიცადოთ ამ ბალახის სრული ძალა, უმჯობესია გამოიყენოთ კურკუმინის ექსტრაქტი. კურკუმას სარგებლობის მაქსიმალური გამოყენების მიზნით, შეურიეთ იგი შავ წიწაკასთან, რომელიც შეიცავს პიპერინს, ბუნებრივ ნივთიერებას, რომელიც აძლიერებს კურკუმინის შეწოვას 2000%-ით. - აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
გამოდის, რომ კურკუმინს აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც უფრო ეფექტურია, ვიდრე ზოგიერთი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ასევე დადასტურებულია, რომ კურკუმას გამოყენება არანაირ გვერდით მოვლენებს არ იწვევს. - ცვლის ორგანიზმის ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებს.
კურკუმინს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტი. ის ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და შემდეგ ასტიმულირებს ორგანიზმის საკუთარ ანტიოქსიდანტურ ფერმენტებს. არსებითად, კურკუმინს აქვს ორმაგი წინააღმდეგობა თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ. - აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.
კურკუმინი ზრდის ტვინისგან მიღებული ნეიროტროფული ფაქტორის ჰორმონის დონეს, რომელიც ზრდის ახალი ნეირონების ზრდას და ებრძვის თავის ტვინში სხვადასხვა დეგენერაციულ პროცესებს. თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმინს შეუძლია თავიდან აიცილოს ან შეანელოს ალცჰეიმერის დაავადების შედეგები. - ხელს უშლის გულის დაავადებებს.
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კურკუმინი იწვევს ენდოთელიუმის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ენდოთელიუმის ცუდი ფუნქცია ნიშნავს, რომ სხეული არ არეგულირებს არტერიულ წნევას და სისხლის შედედებას. კურკუმინის უნარი, შეამციროს ანთება და დაჟანგვა, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკაში. - ხელს უშლის ან თუნდაც მკურნალობს ალცჰეიმერის დაავადებას.
კურკუმინმა შესაძლოა გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადების პათოლოგიური პროცესის სხვადასხვა გაუმჯობესება. - ხსნის ართრიტის სიმპტომებს.
ართრიტი გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც ხასიათდება სახსრების ანთებით. მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ კურკუმას ჭამას შეუძლია დაეხმაროს ართრიტის სიმპტომების მკურნალობას და სინამდვილეში, კურკუმა გამოიყენებოდა სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ ათასობით წლის განმავლობაში. - ეხმარება დეპრესიაში.
ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმას აქვს ძლიერი ანტიდეპრესანტული ეფექტები, ხოლო უახლესმა კვლევამ 60 დეპრესიულ პაციენტში დაადგინა, რომ კურკუმინი შეიძლება იყოს დეპრესიის ეფექტური მკურნალობა.
🔬 სამეცნიერო პროფილი: კურკუმა — იხილეთ სრული სამეცნიერო მიმოხილვა (SupplementIndex) →
