რას გვთავაზობს ხალხური მედიცინა სახსრების სამკურნალოდ?!

რას გვთავაზობს ხალხური მედიცინა სახსრების სამკურნალოდ?!

არსებობს რეცეპტით გამოწერილი მედიკამენტები, რომლებიც ეხმარება ართრიტსა და ანთებას, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მაგრამ ასევე არის ბუნებრივი საშინაო საშუალებები, რომლებიც ინდოეთში 3000 წელზე მეტია რაც გამოიყენება და ისისნი მედიკამენტებთან შედარებით ბევრად ეფექტურია.

ანთებას ახასიათებს სახსრების ტკივილი და სიმტკიცე, ისევე როგორც გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, შემცივნება, დაღლილობა, თავის ტკივილი, მადის დაკარგვა და კუნთების სიმტკიცე.

ქვემოთ მოცემულია აიურვედული (ტრადიციული ინდური) საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში!

1. სტრესი – თუ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს სტრესს, შეგიძლიათ იმუშაოთ ამ პრობლემაზე, რათა შეამციროთ გამომწვევები და ამით შეამციროთ ანთება. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული სტრესზე და როდის იწყებთ ანთებას. მაგალითად, გტკივა სახსრები დიდი რაოდენობით რძის დალევის შემდეგ? ა ტიპის თვალყურის დევნება ხელს უწყობს საკვების ალერგიის აღმოჩენას, როგორიცაა გლუტენი, სოიო ან ლაქტოზა.
2. კურკუმა – ეს კლასიკური აიურვედის ბალახი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ის იმდენად ძლიერია, რომ ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის უფრო ეფექტურია ვიდრე ფარმაცევტული საშუალებები. სცადეთ დაამატოთ იგი სალათებში, ათქვეფილ კვერცხში ან გააზავეთ ერთ ჭიქა თბილ რძეში.
3. ჯანჯაფილი – ეს ცხარე ფესვი სასწაულებრივად მოქმედებს სახსრების ტკივილზე, რადგან ის სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო აგენტებით. ჯანჯაფილი შეიძლება ეფექტური იყოს სახსრების მობილობის გაზრდისთვის, ტკივილის შესამსუბუქებლად, შეშუპების შესამცირებლად და დილის შებოჭილობის შესამცირებლად. მიიღეთ ჩვევა ყოველ დილით ახალი ჯანჯაფილის ჩაის დალევას.
4. იოგურტი – თქვენი იმუნური სისტემის 60-დან 70 პროცენტამდე მდებარეობს ნაწლავებში. ამიტომაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ნაწლავების სიჯანსაღე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ანთებითი რეაქციები მოხდება მთელ სხეულში. თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ-ერთი გზაა პრობიოტიკების რეგულარულად მოხმარება, როგორიცაა იოგურტი.
5. ძილი – როდესაც საკმარისად არ გძინავთ, სხეული კარგად ვერ აღდგება. რეკომენდირებულია შვიდიდან რვა საათამდე ძილი ყოველ ღამე, ანთების რისკის შესამცირებლად.
6. თვითმასაჟი – დამამშვიდებელი მასაჟი საუკეთესო საჩუქარია საკუთარი თავისთვის, რომელიც გეხმარებათ მოდუნებაში და ანთების შემცირებაში. გააკეთეთ მასაჟის პროცედურები დღეში დაახლოებით 10-20 წუთის განმავლობაში. მტკივნეულ სახსრებზე და მტკივნეულ კუნთებზე შეიზილეთ 1/2 ჭიქა (120 მლ) თბილი მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი აბაზანის ან თბილი შხაპის მიღებამდე.
7. იარეთ იოგაზე, ცურვაზე ან ისეირნეთ ველოსიპედით – ქრონიკული ანთების მქონე ადამიანებმა უნდა გააკეთონ ზომიერი ვარჯიში, რომელიც არ აყენებს დიდ სტრესს სახსრებზე, როგორიცაა იოგა, ცურვა და ველოსიპედით სიარული. ეცადეთ კვირაში ხუთჯერ მაინც ივარჯიშოთ.
8. ქინძი, ცერეცო და ნიახური – ყველა ეს მწვანილი ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. ისინი უნდა იყოს ყოვლედღიური კვების ნაწილი, რომელიც ასევე შეიცავს ბუნებრივად ტკბილ, მწარე და შემკვრელ საკვებს.