10 ნიშანი, რომლითაც თქვენი სხეული დახმარებაზე მიგანიშნებთ!
ადამიანის სხეული საოცარი “კონსტრუქციაა”. ჩვენი სხეული მუდმივად განიცდის უამრავ სხვადასხვა პროცესს. თუ ყველაფერი ისე წავა, როგორც უნდა, თავს შესანიშნავად ვგრძნობთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რაღაც უჩვეულო და საგანგაშო აუცილებლად იგრძნობა. თუმცა, ჩვენ იმდენად მიჩვეულები ვართ, რომ ყურადღება არ მივაქციოთ ჩვენი სხეულის რაიმე სიგნალს, რომ უბრალოდ უგულებელვყოფთ მათ, სანამ პრობლემა არ გამწვავდება.
მაგრამ, დაავადების პრევენცია ყოველთვის უკეთესი, იაფი და უსაფრთხოა, ვიდრე მისი მკურნალობა!
ასე რომ, მოდით გავშიფროთ ძირითადი სიგნალები, რომლითაც სხეული ცდილობს ჩვენამდე მოღწევას.
- მშრალი კანი – E ვიტამინის დეფიციტი. მისი მარაგის შესავსებად რაციონში დაამატეთ მეტი თხილი, ცხიმიანი თევზი და მცენარეული ზეთები.
- მტვრევადი თმა და ფრჩხილები – კალციუმის და B ვიტამინების ნაკლებობა.ამ ნივთიერებების მარაგი შეგიძლიათ შეავსოთ ამონაყარი მარცვლეულით და მთლიანი მარცვლეულით, მათ შორის პურით.
- ღრძილებიდან სისხლდენა – ორგანიზმს მეტი ვიტამინი C სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ხახვი, ნიორი, ასევე ხილი და ბოსტნეული. სასმელებიდან უპირატესობა მიანიჭეთ ველური ვარდის ნაყენს და ფიჭვის ნემსის ნახარშს.
- უძილობა, ღამის კრუნჩხვები და გაღიზიანება – ეს არის მაგნიუმის და კალიუმის დეფიციტის ნიშნები. ეს მიკროელემენტები მდიდარია გარგარის ჩირით, ქლიავითა და ჭარხლით.
- მშრალი გამონაყარი “ბატის კანი” იდაყვებზე – ის C და A ვიტამინების დეფიციტზე საუბრობს. ისინი გვხვდება ნარინჯისფერ ბოსტნეულსა და ხილში: გოგრა, სტაფილო, გარგარი ჩირი, გარგარი, პომიდორი.
- ტკბილეულისადმი ლტოლვა – ხშირად მიზეზი ნერვული დაღლილობაა, რის გამოც ორგანიზმს გლუკოზის სახით სწრაფი ენერგიის „დამუხტვა“ სწყურია. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესაძლო პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია აირჩიოთ თაფლი ან მუქი შოკოლადი.
- მხოლოდ ახალი საკვებისადმი ლტოლვა – სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია გასტრიტით ან ღვიძლის დაავადებით. ახალ საკვებს შეუძლია გაათავისუფლოს კრუნჩხვები და დაამშვიდოს კუჭი.
- მაწონის მირთმევის სურვილი – ორგანიზმი საჭიროებს ნაღვლის ბუშტის ან ღვიძლის სტიმულაციას. მიირთვით ლიმონი ან მოცვი.
- მწარე საკვებისადმი ლტოლვა – საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში პრობლემებია. საჭიროა სხეულის საფუძვლიანი გაწმენდა.
- ზღვის პროდუქტების სურვილი – სავარაუდოდ, თქვენ უნდა შეავსოთ იოდის რეზერვები.
ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს და იყავით ჯანმრთელი!
