მარტივად მოიცილეთ შარდმჟავას კრისტალები და დაივიწყეთ პოდაგრა და სახსრების ტკივილი!
თუ თქვენი თირკმელები ვერ ახერხებენ შარდმჟავას ორგანიზმიდან ამოღებას, ეს გამოიწვევს კრისტალური წარმონაქმნების წარმოქმნას.
სახსრებში შარდმჟავას კრისტალების წარმოქმნა ცუდი ცხოვრების წესის შედეგია. თუ მკურნალობა არ ჩტარდება, შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც პოდაგრა.
უმეტეს შემთხვევაში პოდაგრას ახასიათებს სახსრების შეშუპება, დაჭიმულობა და ტკივილი. შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობა, რომელიც გამოწვეულია ნარჩენების არაეფექტური განადგურებით ან ჭარბი წარმოებით, ცნობილია, რომ ამ მდგომარეობის მთავარი მიზეზია. შარდმჟავა შეიძლება შეიქმნას პურინების დაშლის დროს. ეს ქიმიკატები, რომლებიც ცნობილია როგორც პურინები, გვხვდება ბევრ საკვებში.
თუ თქვენი თირკმელები ვერ ახერხებენ შარდმჟავას ორგანიზმიდან გამოდევნას, ეს გამოიწვევს კრისტალური წარმოქმნას.
აი, როგორ შევამციროთ შარდმჟავა:
სახსრებში შარდმჟავას კრისტალების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები თქვენს კვებაში და ცხოვრების წესში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენი კვების რაციონი უნდა შეიცავდეს:
- უამრავ ახალ ხილს და ბოსტნეულს, მთლიან, დაუმუშავებელ მარცვლეულს, ზღვის პროდუქტებს და მჭლე ხორცს.
- მოერიდეთ ნაჯერ ცხიმიან საკვებს და დამუშავებულ შაქარს, როგორიცაა მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი.
- რეგულარულად დალიეთ ბუნებრივი წვენები, წყალი, მცენარეული ჩაი და ხილით სავსე წყალი.
- მაქსიმალურად შეამცირეთ სტრესი. ისეირნეთ ან ივარჯიშეთ მედიტაციაში.
3 ბუნებრივი საშუალება პოდაგრის სიმპტომების შესამსუბუქებლად:
- საკვები სოდა ეფექტური ბუნებრივი საშუალებაა შარდმჟავას შესამცირებლად. შეურიეთ ½ ჩ/კ. საკვები სოდა და 1 ჭიქა წყალი და დალიეთ რეგულარულად, რათა თავიდან აიცილოთ შარდმჟავას წარმოქმნა. ეს შეამცირებს პოდაგრის რისკს. თუ ჩიყვი გაქვთ, უნდა აურიოთ 1 ჩ.კ. სოდა 1 ჭიქა წყალთან ერთად და მიირთვით ყოველდღე.
- ლიმონიანი წყალი არის სუპერ ჯანსაღი სასმელი, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს შარდმჟავას კრისტალების წარმოქმნა და გაზარდოს თქვენი სხეულის ტუტე. გაწურეთ ½ ლიმონის წვენი 230 გრ თბილ წყალში და დალიეთ დილით, უზმოზე.
- ჩიყვის სამკურნალოდ ჩართეთ თქვენს დიეტაში შემდეგი საკვები:
- პოლიფენოლებს, ანთოციანიდინებსა და პროანტოციანიდინებს, რომლებიც გვხვდება ალუბალში, ყურძენსა და კენკრაში, მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
- ანანასი შეიცავს ბრომელინს, რომელსაც აქვს ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
- კურკუმინი, აქტიური ნაერთი კურკუმაში, ცნობილია თავისი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და თირკმელების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უნარით.
- კვლევამ აჩვენა, რომ სელის თესლს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს შრატის შარდმჟავა.
- კვლევის თანახმად, ეშმაკის კლანჭის ექსტრაქტს აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
- კვერცეტინს და კემპფეროლს, ფლავონოიდებს, რომლებიც გვხვდება ოხრახუში, აქვთ უნარი შეამცირონ შარდმჟავას ორგანიზმში. ოხრახუში ასევე შეფუთულია აპიგენინით, რომელიც აინჰიბირებს ქსანტინოქსიდაზას ფერმენტს, რომელიც გარდაქმნის პურინებს შარდმჟავად.
სხვა მნიშვნელოვანი რჩევები:
თუ შეამჩნევთ პოდაგრის რაიმე სიმპტომს, დაუყოვვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
პოდაგრის შეტევების არსებობისას რეკომენდებულია დაზიანებულ ადგილას დასვენება და კვირაში 3-ჯერ ეფსომის მარილიანი აბაზანების მიღება. ეს შეამცირებს ანთებას და გაათავისუფლებს ტკივილს.
ცხელი და ცივი კომპრესები ასევე ათავისუფლებს ტკივილს და შეშუპებას. თქვენ უნდა დაიდოთ ცხელი და ცივი კომპრესები 15 წუთიანი მონაცვლეობით რამდენიმე საათის განმავლობაში.
