ნაოჭებისგან თავის დაღწევის უმარტივესი გზები. ეს ყველა ქალისთვის საჭირო ინფორმაციაა
ქალთა უმეტესობას ეშინია უმცირესი ნაოჭების გაჩენისაც კი. ამიტომ მიმართავენ ყველა შესაძლო საშუალებას ნაოჭების გასაქრობად. თუ გინდა თავიდან აიცილო ნაოჭების გაჩენა ქვემოთ ჩამოთვლილი რჩევები გაითვალისწინე:
1. დაიძინე ზურგზე
ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია აფრთხილებს, რომ პოზა, რომლითაც ყოველ ღამე გძინავთ, გავლენას ახდენს ნაოჭების გაჩენაზე, რომლებიც ტოვებენ კვალს თქვენს სახეზე და არ ქრება გაღვიძების შემდეგ. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ გვერდით ძილს, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ ნაოჭები გაქვთ ლოყებზე და ნიკაპზე, ხოლო თუ მუცელზე ძილის მოყვარული ხართ, მაშინ გაზრდით დაჭყლეტილი წარბების შანსს. ამ ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად, ზურგზე დაიძინეთ, გვირჩევენ ექსპერტები.
2. გაანებივრეთ თქვენი სახის კანი ხილის მჟავებით
ალფა ჰიდროქსი მჟავები (AHAs) არის ბუნებრივი ხილის მჟავები, რომლებიც ამკვრივებს კანს წვრილი ხაზების და ნაოჭების გაჩენის შემცირებით, განსაკუთრებით თვალების ირგვლივ. ამ ხილის მჟავების მაღალმა კონცენტრაციამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს კოლაგენის წარმოებას.
3. შეცვალეთ ყავა კაკაოთი
2006 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაკაო შეიცავს ორ დიეტურ ფლავონოლს (კატეხინს და ეპიკატინს), რომლებიც იცავს კანს მზის დაზიანებისგან, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის უჯრედებში, გავლენას ახდენს ტენიანობაზე, აუმჯობესებს კანის გარეგნობას და ხდის მას რბილს.
4. მიირთვით მეტი თევზი, განსაკუთრებით ორაგული
ორაგული და სხვა თევზი არა მხოლოდ პროტეინის შესანიშნავი წყაროა, ლამაზი კანის ერთ-ერთი სამშენებლო მასალა, არამედ ისეთი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების წყაროა, როგორიცაა ომეგა -3. არსებითი ცხიმოვანი მჟავები კვებავს კანს და უნარჩუნებს მას სიმკვრივესა და ახალგაზრდობას, რაც ხელს უწყობს ნაოჭების შემცირებას.
5. ნუ ჭიმავთ თვალებს თუ გიჭირთ დანახვა, ატარეთ სათვალე
სახის მუდმივი მოძრაობები, როგორიცაა თვალების დახუჭვა, ზედმეტად ამუშავებს სახის კუნთებს კანის ზედაპირის ქვეშ ღარების წარმოქმნით. საბოლოოდ, ღარები ნაოჭებად იქცევა. გაითვალისწინეთ ეს და ატარეთ საკითხავი სათვალეები, თუ ხედვა გიჭირთ. ასევე, არ დაივიწყოთ მზის სათვალე, რომელიც იცავს თვალების ირგვლივ კანს მზის სხივებისგან და ხელს უშლის თვალის დახუჭვას.
6. სცადეთ C ვიტამინი ადგილობრივად
კვლევამ დაადგინა, რომ ვიტამინი C აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას, იცავს UVA და UVB სხივებისგან, ასწორებს პიგმენტაციას და აუმჯობესებს ანთებულ კანს. თუმცა, მთავარია, რა ტიპის ვიტამინი C გამოვიყენოთ ამ მიზნებისათვის. მკვლევართა უმეტესობა მიუთითებს L-ასკორბინის მჟავაზე, როგორც ყველაზე ეფექტურ ნაოჭების საწინააღმდეგო აგენტზე.
7. ნუ გადააჭარბებთ სახის დაბანის სიხშირეს
მერილენდის უნივერსიტეტის დერმატოლოგების აზრით, ონკანის წყალი აშორებს კანს ბუნებრივ დამცავ ზეთებსა და ტენიანობას, რაც ხელს უშლის ნაოჭებს. თუ სახეს ძალიან ხშირად იბანთ, ყოველგვარ დაცვას დაკარგავთ. ექსპერტები გვირჩევენ, სახის ხშირი დაბანის ნაცვლად სახის გამწმენდი გამოიყენოთ.
8. დაიცავით კანის მოვლის ძირითადი წესები
თუ ნამდვილად გსურთ, რომ თქვენი კანი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, მაშინ დაიწყეთ აუცილებელი ნივთებით. თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ ამ რეკომენდაციების შესახებ, მაგრამ არასდროს არის გვიან მათი გამეორება:
მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს, ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება, არ მოწიოთ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემი.
